またまた再開

7/15(水)帰宅後まだ明るい内に，外で走りました。
痛みがほとんどなくなったので，本当にゆっくり，３ｋｍ程を６分/ｋｍくらいで走りました。足は大丈夫でした。

7/18(土)，アップ後８６０ｍコースを３回走りました。いつもなら少しジョグをしてからストレッチをするのですが，今回から走り出す前に十分ストレッチをすることにしました。
4.17 4.15 4.13 このくらいのペースでいこうと思っていたので，よかったです。足も大丈夫でした。

7/20(月)，この日は５周走りました。
4.15 4.11 4.10 4.09 4.09 (20.56)　またまたこのくらいで走れました。足も大丈夫でした。でも，あと１０日で思い通りにハーフを走ることは無理なので，メロンではペースを落としてまず完走するか，途中で痛くなったらすぐに止めるかと考えて行かなければならないと思っています。

５分/ｋｍくらいで入ろうかと思っています。

今は痛みが出ないよう，様子見をしながらの練習です。