金曜日夜町へ行きました
最近あまり走れないからとにかく5周走ることを目標に
7.07 7.05 6.58 6.49 6.20(33.24)
5周出来たらか💮です
そして18日
今日は８ｋｍを4.30以内で走ることを目標にしました
アップで８ｋｍ走ったあと
4.20 4.35 4.28 4.18 4.24(22.05)
4.28 4.24 4.22(35.19:13.14)
久しぶりにいい感じで走れました
🔴
最近あまり走れないからとにかく5周走ることを目標に
7.07 7.05 6.58 6.49 6.20(33.24)
5周出来たらか💮です
そして18日
今日は８ｋｍを4.30以内で走ることを目標にしました
アップで８ｋｍ走ったあと
4.20 4.35 4.28 4.18 4.24(22.05)
4.28 4.24 4.22(35.19:13.14)
久しぶりにいい感じで走れました
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