レンギョウ

気がついたらレンギョウがいい感じで咲いていました
サクラは10個位の花数でおそらく満開状態なのでしょう
何という年でしょうか

5/5(日)ロード１２ｋｍ 5/6(月)体育館50周 なかなか！！

５日土曜日，山田記念以来のランニングで，久しぶりだったので１２ｋｍを，帰り4.40×4+4.20×2の予定で走りました。
　4'23" 4'27" 4'40" 4'27" 4'21" (22'20")
4'17"
このラップでも楽に走れました。

いいぞ！！　この後はしばらくスピードアップを図ります。

６日月曜日，朝から雨だったので，体育館へ午後行きました。スピードアップを図るため，５０周を4.15×10＝42'30"－αの予定です。
　4'17" 4'18" 4'10" 4'14" 4'09" (21'11")
4'14" 4'01" 4'20" 4'10" 4'01" (42'01" : 20'50")
なかなかいい調子で走れました。６～７ｋｍでペースアップしたのは，いきなり後ろにつかれ，しばらく走った後追い抜いて行った人がいて，ラストだからペースアップしてしまったのです。ラスト３ｋｍだったらそのペースで行けたと思います。

今シーズンの目標タイムまで４０秒です。なんとかなりそうだと思います。