マラソンのつぼ①（2011.10.30）

木津川マラソンの講習会です。
全４回で講習費用１，５００円す。

 

 

沢山の人がおられました。

 

木津川の堤防で講習です。

 

先生がホームのチェックをしてくれました。

今日のポイントは、

①頭のてっぺんが上に釣られる様な気持で
②足の付け根は、みぞおちにある様な感じで
③へそが引っ張られる様な感じで背筋を伸ばして前傾する
④つま先は真っすぐし、膝から下は意識しない
⑤腕は前方から肘を回す様に使う（肩甲骨を有効に使う）
⑥かかとから着地しない（膝を故障しやすい）、今は足の裏全体でとらえる（フラット走法）

とりあえず来週の淀川を完走します。

 

 
宮テンが最近購入したシューズ

おまえの分まで走ってやるぜ

鞍馬（2011.10.29）

一昨年、萬老師に連れていってもらった鞍馬ですが、もう少し範囲を広げて歩いてみました。

家でボーッとしてても仕方ありませんから・・・

いい天気でした。

 

鞍馬寺

 

 

お寺はすぐそこ

 

本堂

 

後で分かったけど、中は撮影禁止（すみません）

 

なるほど、だから鞍馬天狗なんや

 

続いて奥の院へ

 

 

 

貴船神社はすぐそこ

 

ここの杉は７００～１，０００年の大木が多い
いい環境だね

 

 

 

 

貴船神社です

 

しばらく行くと

 

こんな感じ

 

奥宮本堂

 

 

ちょっと先の方までいってみると

アソガ谷入口まで行きました。

 

貴船口駅まで戻って

 

もったいないので比叡山に

 

 

ケーブルとロープウェーつないで山頂へ

 

 

鞍馬方面

 

琵琶湖

ビール飲みながら景色を堪能して

こんな登山道もあります。
今度はこっちを歩いてみるか

 

時間がまだあったので

 

出町柳からすぐの下鴨神社に行きました。

ああ良く歩いた。

明神平（2011.10.23）

久しぶりの遠足は、東吉野の明神平。

台風の傷跡が生なましい状況でありましたが、天候に恵まれた一日でした。

大又林道の終点は、既に登山者の車が並んでました。

 

本日のメンバーは、いつものメンバー
左からＬ．Ｒ、ＴＧ氏、僕、宮テン

 

土石流止めには流木が生なましく・・・

 

では行きます

 

台風の傷跡
ここは普通のアスファルト道路でした。

 

まあ荒れてました

 

川を渡る事、数度

 

明神平が遠く感じました

 

　　　　

 

　　　　

 

ＴＧ氏と宮テンは、果敢にもショートカット

 

しかし、遅れる事数分の事態に

 

放心状態のＴＧ氏

 

ザックがドロドロになってしまいました

 

おお　奇麗な平野が

 

あしび山荘
いい場所に作りましたね

 

もうちょっと頑張りましょう

 

　

 

桧塚方面は、次の楽しみにしましょう

 

 

前山で終了とします。

 

木にぶら下がる宮ザル

 

さあ昼ご飯が待ってるよ

 

 

今度はここにテント張りたいね

 

乾杯す

 

ＭＡＤＥ　ＩＮ　鶴橋の“するめキムチ”

 

さあ帰りましょう

 

　　　　

　

頑張るＴＧ氏

 

 

帰りに見た破壊されたアスファルト

 

ここもすごい事になってました

 

 

元気なＬ．Ｒ．

 

荒れ果てた登山道

 

そろそろ紅葉です。

 

 

今日は、“やはた温泉”にお世話になります。

 

 

いい檜風呂でした。

 

飲むＴＧ氏と僕

 

ぐっすりの宮テン
この後は、例のごとくＦ－１の動画に見入ってました。

 

お疲れ様でした。
奈良の山は荒れてましたね。
けど又行きたいね

遠足はまたまた続くよ 

奈良周辺ＬＳＤ（2011.10.16）

今日は、ソフトボールの応援のついでに、奈良周辺（筒井→矢田→東生駒）を２０ｋｍほどＬＳＤしてきました。

矢田寺のあじさい

奈良は気持ちのいい空気が流れていましたが、走りはやっぱりきついね。

もっと修行しないと・・・

淀川のフルマラソンまであと２０日あまり。

こんな時に異動になってしまいました。

まあ頑張るしかないな。

 

天野山ゴルフ（2011.10.10）

今日は天野山ゴルフ場に遊びに行ってきました。

三連休最後という事で、たくさんの人が来てましたな。

あんまり人ごみは得意でありませんが、まあ楽しかったの良しです。

 

しかし、河内長野って寝屋川から遠いわ

 

ミキオは近所でいいね
ヨシヒロも朝早く、一番乗り

 

ではスタートですが、始めて４カ月の僕は、ボロボロでありました。

そんなに早くうまくなる訳がありません。（納得）

 

家に帰って

家族でお寿司屋さんに

うちの娘と息子はここのお店でアルバイト
お世話になってます。

 

孫は一生懸命うどん食っておりました。
通称“ぴょんちゃん”

今日はちょっといい事がありました。
夕方からいつもの１０ｋｍジョギング
折り返しで時間をつぶそうと２分間横道にそれて走っていると自転車屋が目に飛び込んできました。

うｗｗｗ　チネリのロードにブルプロのサドルついてるやん
ディレイラー　カンパで組んであるし・・・
これ１００万円くだらんやろ（非売品って書いてあるし）

ストップウォッチ止めて中をじーっと見ていると、店主様が出てきて「中入って見て下さい」って
懐かしいランドナーとかスポルティフが沢山あって、急に３０年前にタイムスリップ。
中高生の時に自転車狂いだった僕は、時間が全然足りないくらい熱狂してしまいました。

こんな店まだ大阪にあるんやって思ってたら、シマノを引退された技術者と今も仕事しながら、手作りの自転車を作っているとの事。
また、来ますと約束してジョギングして帰りました。

 
このスポルティフかっこ良すぎやろ

そのお店のホームページ
http://www.tryangle.ecnet.jp/top.html

笠置温泉（2011.10.09）

今日は、萬老師と久しぶりの対面

京都と奈良の境にある“笠置温泉”に行ってきました。

母親連れて行ったのが最後やから、もう１０年以上行ってなかったのね。

 

朝は１０時から営業

 

今日は気持ちのいい天気
ハイキングコースもあるし、今度一人で来てみよかね。

 

ホームページでクーポン持っていくと、１００円安くなります。

 

祭りやってました。

 

でっかい神輿

 

風呂上がりの萬老師

ここのお湯はいいお湯です。
生前の母も、超お気に入りでありました。

 

最後はうどん屋でご馳走食べて。

気持ちいいお湯で、ご飯も美味しく。

ちょっと元気の無い萬老師でしたが、次までに体調整えておいて下さいませ。
また、行きましょう温泉

ほんでもって

夕日に向かって１０ｋｍ走りました。

いかるがゴルフ６

今日は母が亡くなって１０年目の墓参り。

１０年ってあっという間です。

という事は、僕らもあっという間に年を取る。

一日一日が真剣勝負す。

という事で帰りに“いかるがゴルフ”で遊んできました。

さすが三連休
人いっぱい来てた様です。
夕暮れを狙ってイン～

 

僕は最高スコアでした・・・

なんか少しずつうまくなっている様な気がするのは、気のせいか。
本番は明後日

 

ほんでもって
夕方から８ｋｍのジョギング

道端にヒガンバナ

ジョグる時にも景色を楽しんで・・・

天守閣マラソン（2011.10.01）

今日始めて参加しました。

天守閣マラソンは、今日が１００回目だそうな

フルマラソンの距離までは、自分で走る距離を決めていい大会です。

今日のメンバー：くらもん、Ｌ．Ｒ、キヨちゃん、僕

スタート前は余裕す

 

まあ何とかなるでしょ　ゆっくり行きましょう

 

まずは、ノートに記入して、札を付けます。

 

お菓子をちょっこっと差し入れして

 

１００回目大会の記念撮影を上から撮影

 

さあスタートす。

 

今日は人が多いね

 

余裕のくらもんとＬ．Ｒ

 

ゴール後まったりのキヨちゃん

 

Ｌ．Ｒ最後のふんばり

 

今日は軽く流してこのタイム

４名共ハーフを、２ｈ～２ｈ１５ｍでゴールしました。

しかし、フルは厳しいな

もっと鍛えないとね

淀川市民マラソンのフルまであと１カ月・・・