コスモスが咲いた・・・
今年の台風で倒れていたコスモスが、世話をするおじさんのお陰で綺麗に咲いた
毎朝の散歩
朝日がまぶしい
段々と秋の気配
っていうか、すぐに冬になりそうな雰囲気
ツガの木もまだまだ枯れてない
この向こうに見えるコウノトリの巣が無くなっている？
開発で木が消えた
これでコウノトリがここに住めなくなったな
もっと自然を大切にして欲しいな 
日曜日の午後は、空いている・・・
折角の日曜なのに、筋トレしてる奴は不憫だね
もっとやる事あるやろ！ って言いたくなるが、そういう俺も筋トレやってる
趣味以外の何物でもない
バタフライマシン
今日も同様のトレーニングをした
段々と慣れてはきたが、少し刺激を加えなければならない様な気がする
何か？ と言われればまだ分からない
何か面白いことを考えてみようと思う 
娘夫妻の誕生日を祝う・・・
二日連続で飲む
俺は元気だね
場所は、香里園の５１０ダイニング っていうところ
娘の誕生日はハロウィーン🎃が当日
みんなでお祝いしました
肉美味し
刺身美味し
サラダも美味し
誕生日プレゼントでニッコリ
飲み放題なので、何でも飲む
ピザも美味し
気に入った
黒霧もいい
オシャレである
ジャックダニエルも美味し
カルボナーラも美味し
忘れないようにアップ
つまみのポテトも美味し
店の雰囲気もいい
メインイベントだ
(・∀・)ｲｲﾈ!!
腹いっぱいなのに、ケーキを食ってしまう
日ハムが日本一になった様だ
よく飲んだ
みんな成長しました ランドセル似合ってるぞ
ではまたの機会に 
久しぶりに音楽
骨太なＲＯＣＫは引き継がれた・・・
RIZE「ONE SHOT」LIVE
このバンド知ってるかな？
- 金子ノブアキの実弟。RIZE加入前からも様々なバンドで活動。2011年からDragon Ashでのレギュラーサポートを務めている。
骨太なロックが好きなので、こいつらなかなかいい
そしてこいつらの親父達
Drive Me Nuts - PINK CLOUD
そして、俺の時代がこのバンド
| 名前 | 生年月日と年齢 | 血液型 | 出身地 | 愛称 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Char （竹中尚人） |
1955年6月16日（61歳） | AB型 | 東京都 戸越 | チャー | ギター ボーカル |
RIZEのJESSEの実父 |
| ルイズルイス加部 （加部正義） |
1948年11月5日（67歳） | 不明 | 神奈川県 本牧 | マーちゃん | ベース | 元ザ・ゴールデンカップス |
| ジョニー吉長 （吉長信喜） |
1949年3月21日（63歳没） | A型 | 福岡県北九州市 | ジョニー | ドラムス ボーカル |
金子マリの元夫 RIZEの金子ノブアキ、KenKenの実父 |
今聞いても最高だ
ジョニー吉長氏の冥福を祈る
いい時代だった
みんなお疲れ様・・・
仕事終わりの飲み会
取りあえず乾杯する 
まずはサラダ食って
ここの料理は美味い
みんなが集まると、お酒も料理も美味い
さあ 繁忙期は忙しくなるかな？ 
今日は短時間で済ました・・・
野暮用を澄まして、そそくさとジムに向かう
段々体が慣れてきた様で、腰の具合も良くなってきた様だ
バイクで体を温めた
部屋で走るのは苦手なので、今日は疲れを残さない様にバイクにした
バイクも時間掛けると結構しんどいな
午後7時半～8時にかけては結構混む
真剣モードの連中がゾロゾロと入ってやってる
まあ僕は適当に運動できればいいので、軽く前回と同じメニュー
別に筋肉を付けるのが目的では無いので、奴らとは方向が違う
それでも体に張りが出るので、効果はあると信じたい
継続は力なり 
これからも続けていこう 
来年も応援します・・・
家に帰ったら届いていた
2017年のオリックスバッファローズ継続会員の用紙
来年も応援します
例え最下位でも、次につながる野球をしてもらいたい
ファンはそう願うのじゃ
俺は完全に、阪神からオリにファン移籍しました 
仕上げは上々・・・
今日も肉体を痛めつける
最近はバーベルでプッシュアップする事が多いが、これも結構便利
プッシュアップしてる所が混んでることがあるからね
今日も大体同じメニュー
ランニングマシン ２０分＋ストレッチ
腹筋３０回×３ 背筋１５回×３
レッグプレス６０ｋｇ×３
アームカール１６ｋｇ×３
レッグカール（前後）５０ｋｇ×３
プッシュアップ ４０ｋｇ×３
途中 バイクを入れた
バタフライ５０ｋｇ×３
プルダウン５０ｋｇ×３
ふくらはぎ ３０回×３
まあこんなところだね
三日坊主にならない様にしないといけません。 
いつものゴマジェットで飲み会・・・
ハロウィン🎃の飾りかと思っていたが、これはちゃんとした料理用
パンプキングラタンだ
結構美味かったのに、Ｙ氏曰く 去年の方が皮が柔らかくて美味しかったとの事
夕方よりゴマジェットでゴマ談義した
まあ話すことは尽きない
俺の顔が ”ハカイダー” に見えるのは気のせいか？
サラダも美味い
チャンと撮ったハズなのに、なぜかピンボケ
今日は、新旧の友人たちと飲み交わした
楽しい一日だった 
SANTOS様のお疲れ様会・・・
明日で長年勤めた会社を退社するSANTOS様
なかなかお会いできませんでしたが、久しぶりの対面
５月の高槻ＪＡＺＺ以来でしたね
場所は梅田のウルフギャング
すげえ値段の商品が並ぶ
まずはコロナビールで乾杯
サラダに
カキが新鮮
akkieが頼んだ珍しい飲み物
僕はエビスビール
変わったタバコを吸ってた
初めて見たが、これは一体・・・
こんな肉は久しぶり
(・∀・)ｲｲﾈ!!
またこのワインが美味い
ホントお会いできてよかった
最後はケーキと
コーヒーでもうお腹いっぱい
お世話になりました
また、お会いしましょう
これからも頑張りましょう 
自分を追い込む・・・
今日は、会社の業務も順調
会社〆て出てきたのが8時前か
まあまあ今までの巳格闘の事を考えれば、全然早い
この時間帯にトレーニング室に入ると、結構本気モードの連中が筋トレしている
そして全然空いているので、効率よくトレーニングが出来た
今日は
ジョギング２０分＋ストレッチ
バーベルプッシュアップ ４０ｋｇ×２ ３５ｋｇ×１ （最後へばった）
腹筋 ３０回×３
背筋 １５回×３ （これをやると翌日腰の調子がいい）
バーベルスクワット ４０ｋｇ×２回 （これもへばった）
レッグプレス ６０ｋｇ×１回
アームカール ６ｋｇ×３０回
トゥーレイズ ５０ｋｇ×３回 ＋逆も
バタフライマシン ５０ｋｇ×３回
まあこんなもんだ
これを続ける事に意味がある
まあ２回目やから、これぐらいにしといたろぅ
枚方のとある美食キッチン・・・
今日は食事が無いので、ハルパイネに付き合ってもらった
なんか凝ってるね
なかなかいい雰囲気のお店だ
ハルパイネお気に入りのお店
早速ビヤ頂く
付きだしからして、オシャレ
いい雰囲気です
なかなかこういうお店を知ってるって、ハルさま素敵
天ぷらサクサク
サラダも新鮮
唐揚げ最高
この牛タタキが抜群に美味い
ハイボールに突入した
最後は土鍋で終了
最高に美味かったっす
ハルパイネさまは、美食家
あああ 月は綺麗で、テニスは楽し・・・
今日はテルマが初登場
軟式テニスplayerだが、なかなかの順応性だ
フォアハンドは完璧だが、バックは要領がちょっと違うか
ボケボケだ
若いっていいね
すぐにものにするから、俺は健康で継続あるのみ
寝屋川エコフェスタにて・・・
なんでぇ~こんなーにーかわいいのかっよー
と、大泉逸郎の歌をテレビで見たことがある
確かに色々と話しが出来て楽しいのだが、如何せん疲れる
久しぶりに孫の子守りをする事になった
外に出て遊ぼうぜっ！ という事で近くの祭りに行った
治水公園まで歩いて１５分
祭りじゃなくて、運動会やってた
後で聞いたら義息が「エコフェスタですよ」と教えてくれた
ストラックアウトとか、球速を測るゲームがある
小さな滑り台で遊ぶというので、並ぶ
待ち時間は長い・・・
遊び始めたら、すごい勢いだ
笑顔がイイね
仰向け逆さま落下
元気が一番
ここでも並ぶが、途中で孫は断念する「もうええって」
豪栄道の寄付を募ってる前で
トランポリンで遊ぶ
飛べ飛べ
喉が渇いたと言うので、コーラ飲む
俺が小さい頃は、飲めなかった高級品
結構な人だかり
ステージもある
で、またコーラ飲む
サッカーのストラックアウト
違うアトラクションに移る
摂南大学の学生さんが管理
お疲れ様です
靴下脱いで入場
スルスルと面白そう
子供の体力は凄いね
そして登る
また滑る
最後は嬉しそう
乗り物もあった
一人で乗るから、じぃじは外で待ってて だとさ
電動式のエコカー
いってら～
１０分程の旅は終了
川渡ったりして楽しんだ
運動会は玉入れしてた
この前やったけど、結構疲れた
迷路もあった
こんな感じ
ここで保育園の友達と遭遇し、いっきにテンション上がる
子供はすぐ友達を作るから(・∀・)ｲｲﾈ!!
すぐに出てきた
迷路は簡単らしい（孫談）
放っておけば、果てしなく遊び続けるだろう孫
こういうのも、たまにはいいか
今回から本気モード・・・
ある時間帯に行くと、スキ具合が違う
しかし、平日となると夕方の時間帯が有効になってくる
ランニングマシンはなぜか一杯 （外で走れや
）
このバイクは、いつも空いているので有効だね
とにかく、体を温めてから筋トレに入る
若いころに少しハマった事があるけど、最近はずっとご無沙汰
体が完全に鈍ってる
このチケットだと朝から晩までいても、3か月で￥5,200-
真面目に筋トレやってみようと思うので、購入した
腰の状態を改善するのは、これしか無いかもね
当分の間、ヘルニアがどういう風に改善していくかを、実験してみようと思う 
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