今日は、一か月ぶりにジョグってみました。
嫁の実家の近所をね。
昨日に引き続き、いい天気。
歩きと走り半分づつぐらいで。
途中、山が綺麗だったので、ちょっと撮影（妙法寺付近で）
妙法寺駅で折り返し。
後はジョグって帰りました。
まだ、足首と腰が痛みますが、１０ｋｍぐらいなら走れそうな雰囲気。
来週の木津川にはエントリーしてますが、ＤＮＳか、行けるとこまえ行くかは当日決めようかね。
まあ無理してもしょうがないので、適当にやりたいと思います。 ハイ。
今日は義父の七回忌。
月日が経つのは、早いもんですな。
まずは、お墓までの往復１２ｋｍウォーキング。
いい天気ですが、寒いね。
晴天のオリックスの球場前
池も凍ってる
さあ歩きましょう。
足の具合は、八割完治。
わたいの娘撮影
皆で焼肉食いましたとさ。
年末のロングウォークでの右足損傷は、結構長引いております。
未だに走れない毎日・・・。 トホホ
まあ気長に待つ事とします。
今日は先日のチューンナップの続き。
春の定番スキーＳＮＯＷＷＯＬＦをチューン
エッジをしっかり磨きます。
↓磨いたら
ピカピカに
ワクシングもしっかりね
春を待つ事とします。
先日お世話になったＣＲＯＳＳＢＯＷにもワックスを
ついでの改造
クトーの食い込みを良くする為に
↓
ゴムの脚を取り付け
これが一番安い方法でした。（アピタで１６０円也）
これも春を待つ事とします。
以上チューン終了。
今日は初滑り
昨年より近所の“みー”と約束していたスキーツアーを実現。（連れて行ってあげたのさ）
急遽先月これまた近所の“りょう”が「僕も行きたいっす」と言ってきたので、お仲間に。
今日は、お父さんの代わりみたいなんもんかね。
みーは、スキー
りょうは、ボード
僕は、テレマーク と三様
人生３回目のスキーに挑戦する、超へっぽこスキーヤー“みー” 奴に成長はあるのか？
こいつも人生３回目の、スーパー爆裂スノーボーダー“りょう”
下着以外すべて借り物。
という事で取りあえずリフトへ
初心者ゲレンデなので、安心して見れます。
見ての通り、ほぼ貸切。
ＰＭ２：００時点でゲレンデの人数を数えてみると、約３０人くらい。
リフト待ちなどありません。
ガランガランっす。
元気な“りょう”
バッタンバッタン転んでました。
スイス村スキー場は丹後半島にある、超初心者ゲレンデ。
リフトは３基ポッキリ
１１：００過ぎ
既に疲れたので休憩
腹ごしらえ済んだら、また滑雪
前ゴケが定番の“みー”
運動神経のいい“りょう”は、だんだん上手くなってきた。
僕はテレマーク
右足首のリハビリ代わりに踏ん張りました。
リードスキーをすーっと前に出して、後ろ足で抑えて。
遠いやん
放し飼いにしてたら・・・
２時間もすると
二人とも様になってきました。（やるな！）
余裕の“みー”
友人のＭＧから預かり物の“Ｂ．Ｄ ＣＲＯＳＳＢＯＷ”
年々滑りやすくなってきています。
ＭＧのやる気が戻る事を祈っています。
滑り続けると足がパンパンなので、２回目の休憩
結局リフトが止まるＰＭ４：００まで滑り続けました。
今日のお宿はリフト乗り場横の「山の家」
お世話になります。
まあ取りあえず風呂上りに乾杯して
晩飯のバーベキューで乾杯して
部屋に戻ってウィスキーで乾杯して
死んだ様に寝ました。
今日は完全燃焼したね。
翌朝
美味しくご飯を頂いて
さらばスイス村
帰りは海沿いを通って
海が綺麗でした。
みやげもん屋で
試食がカニの味噌汁
やっぱり日本海ですな
ちょっと時間があったので
天橋立を見て
水が綺麗で、イソギンチャクがうようよいました。
なかなか楽しいツアーでした。
スイス村スキー場は、子供連れ、初心者には最適のフィールドでした。
テレマークの足慣らしにも最高です。
また来年行こう ここ気に入ったよ
今日は雪山にいつ入れるか分からないけど、滑雪の支度。
スキー４組とボード１枚（この表現でいいのか？）をチューンナップ
まずは、ゲンゴロウさんに取り付けてもらったＴＬＴの最終調整
ＧＥＮＧＯＲＯＵ ２０１２のサイン入り
特に新しい板は慎重に
トップとテールを入念に丸めて
荒目２００番程度でサンディング
細かな１０００～２０００番で仕上げて
同じ工程を面でもやって、サイドの調整で完了
リムーバで汚れ落として
ワクシングして
最終仕上げはコルクで
嫁のボードもやりぃの
春のテレ板もやりぃの
ゲレのテレ板もやりぃの
友人の板もやりぃので、気が付いたら６時間経っていました。
あぁぁぁぁ 疲れた
早くＡＸＵＮＮに乗ってみてぇ
２０１２年 出来事
１月 １３２ｋｍ マラつぼで２２ｋｍ走
２月 ８０ｋｍ 木津川フル（４ｈ４７ｍ１２ｓ）
３月 １８ｋｍ スキーで肋骨損傷
４月 ３４ｋｍ 気管支炎長引く
５月 ５５ｋｍ 右足首捻挫、 奈良入金
６月 ５５ｋｍ 神戸落選 来月より復帰
７月 １０１ｋｍ 久しぶりの三桁！
８月 １６ｋｍ ギックリ腰で敗退 トホホ
９月 ６２ｋｍ 初のトレールラン経験
１０月 ９４ｋｍ 来月頑張ろう ってか
１１月 ６５ｋｍ 奈良マラソン準備
１２月 １１１ｋｍ 奈良フル（４ｈ４９ｍ５６ｓ）
＊もっと走りたい・・・
とうとう今日でお休みは終了～
明日からは現実の世界に引き戻されまっす。
年末年始、二日に渡ったロングウォークのダメージは結構きつく、先日のフルマラソンを遥かに超えるものでした。
右足首がパンパンで、腱鞘炎になってしまいました。
未だに足を引きずっております。
まだまだ甘いね。
ここ２日間部屋の中を掃除する為に、書物を整理していましたら、懐かしい文献が出てまいりました。
倶在野（ぐあの）と読みます。
私の友人が、学生時代に青春をかけた行動記であります。（１９８４年）
僕が大学三回生の時。
でこの中で気になったのが、
北海道の宗谷岬から三重県の津までを単独歩行するというもの。
中身をよく読んでみると、１７３０ｋｍを５０日間で完歩するという内容。
一日で割っても３５ｋｍ（京橋～三宮間と同じ距離や）
毎日やるんかい？
若さとはすごいなと思いましたが、予想に反してキチッと１時間から１時間半ぐらいに休憩を取り
疲れを溜めない様に、計画性のある行動でありました。
それと宿泊先もほとんど野営（若いって素晴らしい）
対するわたいは、１１時間歩いて休憩したのはマクドの１５分だけ
これじゃアカンわと納得しました。
人間死ぬまで勉強やね。
次のＷＡＬＫの教訓にします。
ＯＢ会ののホームページにも面白い内容が記載されています。⇒ http://guano.blog28.fc2.com/
今年は鍛え直します。
新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願いいたします。
今年は、この富士山の様に“どんっ”と構えて一年過ごしたいもんですな。
正月ですな
今日は寒い・・・ 池凍ってるし
まずは義父のお墓参りに
オヤジさん亡くなってもう６年かぁ
俺の親父が亡くなって１年後やったもんな。
豪傑な人でしたわ。
帰りは無料のバスで学園都市まで送ってもらって、三宮へ
さあ復路を戻ります。
しかし、既に脚はパンパン
歩くって、走るのと同じく結構しんどいね。
神戸はいい街だね
久しく行ってないな 初詣
さすが正月 ガランとしてますわ。
そろそろ足首が痛くなってきて
まだ１６ｋｍもあるやん。
西宮市役所 解体中のアサヒビール西宮工場
森永もお休み？
おまわりさんは、働いてちょ。
アルカイックホール
また同じ所にコイがたむろして
右にも左にも警察
もう足に限界が来たので
久しぶりに阪神電車にお世話になりました。
ゴールは阪神杭瀬駅
約４時間半のウォークでした。
今日の歩きは２４ｋｍ（残念ながら敗退です）
昨日と合わせて６０ｋｍのウォークでした。
ウルトラマラソンとかに出る人の脚ってどうなってんのかね？？？
今年はもっと鍛えぬきます。 ハイ
今日の勉強
・走れなかったら、歩くのもトレーニング
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