朝の買い物・・・
昼飯は豚骨ラーメン
今朝から雨が降っている
早めの買い物は、吉だ
朝の買い物は、混んでなくて会計が早い
焼酎が無くなったから、4Lのを１本買う
家飲み定着したなぁ 🍺
昼飯は豚骨ラーメン
野菜買ってきたから、一袋使った
豚骨ラーメンにぴったりですな
ゆっくりできるから、休みなんだ
明日からまた頑張れるだろう
そう思いたい 
ラーメン会議・・・
餃子 最高ス
唐揚げ 普通に美味いス
炒飯 一押しです
外食なんて久しぶりだ
とりあえずカズと昼飯打ち合わせする
秋口に向けて、チャリ🚴♂️活動のね
まだこんな状況だから分からない
けど、生きてるうちしか出来ないから
餃子 最高ス
唐揚げ 普通に美味いス
炒飯 一押しです
これは美味いすよ
新たに頑張るらしいので、宜しくス
昼から飲むの最高 🍺😄
やっと週末・・・
何とか月末を迎えたね
色々あった5月だったな
5月の休日出勤は初の経験
ウチの地域は、給付金二重振り込みしてるし🤣
皆んな疲弊してるぜ
週末は、風呂に🍺でシメた
今週は仕事が筋トレだったな
本当は自転車に乗りたいけど、まだコロナ怖い
もう少し待って、チャリダー🚴♂️になるぞ
そろそろテニス🎾も再開したい
健康が一番ス🤗
肩凝り酷いわ・・・
久しぶりに整骨院で鍼打った
全身ガチガチだ
筋トレの後のケアが出来てないんだな
柔軟体操くらいでは、カラダは柔らかくならないみたい
ちょっとそっちの勉強もしないとね
タイヤ交換した後のキャノンデールくんは、なかなかいい
最近気に入って走ってる
遠出は出来ないけど、街乗りもいいよ
バイク🛵乗ってると運動不足だから、チャリに乗る時間増やすべし
風呂へ通うのもチャリは丁度いい
しかし、風呂はやめられんわ 😄
写真室にて・・・
弟が証明写真を失敗したと言う
行ってみて笑ってしまった😂
本気で笑ったら怒られた 😅
しょうがないので、連れ出して写真室で撮らせた
軸がズレてるが、まあいいか
とりあえず証明写真だ
あとは何とかなるだろう
最近では、写真屋さんが廃業していると聞く
厳しい世の中だな
最近のお気に入り・・÷
アコースティックギター🎸のブルースは何とも言えない趣きがある
ギターは六弦の人間性と言われるが、まさしくそうだ
箱で奏でるギターは最高
1日の疲れが吹き飛ぶ ☺️
ラーメン屋復活・・・
クローズしてたラーメン屋🍜が復活してた
いやぁ 良かったよ
廃業したのかと思って心配した
これでまた心置きなく食える
今日で緊急事態宣言は、一旦終了
また次の二波が来るまでの静かさかと思うが、まあ良かった
明日からまた頑張ろう 😄
汗でベタベタ・・・
耐えられずに昭栄♨️へ
近所のおばちゃんの様子も見るついでにね
前にも書いたが、開店間もない銭湯は繁盛してる
常に10人位居るかな
どう見ても俺が最年少だな😅
風呂上りはコレだよ
休みは、自宅待機が基本
行くところは、銭湯♨️ぐらいか
マスクは必着で宜しくだ 😷
電動アシスト自転車のタイヤ交換・・・
コイツの交換は何度もしているので、結構慣れてる
さすがに3年近く走ってると、ヒビ割れが激しい
バーストする前に交換だな
自転車は15mmボルトという、特殊なサイズ
このラチェットが便利なんだよ
さすがダイソーは、何でもある
ゴム製品は新しいに限る
触ってみると、その差が明白
昨日の今日なので、1時間で作業終了
走ると安定感がいい
これからも宜しくな 🚲
今週のStay home・・・
5/17 筋31
プッシュバー 20回×3S
腹筋 50回×3S
カーフレイズ 40回×3S
バーベルショルダー 3kg×30回×3S
ストレッチして柔らかく
そしてユラユラ体操
青竹踏みを始めた
土踏まずが痛いのなんの
柔らかくする事もトレーニング
5/18
サボりましたぁ
一日、弟の面倒見てたら夜になった😅
5/19 筋32
インナーマッスルを鍛える
立禅 3分
フロントブリッジ 30秒×3S
ドローイン 30秒×3S
ヒップリフト 30秒×3S
立禅 3分
やる気のない時はインナートレ
5/20 プチ筋トレ 筋33
プッシュバー 20回×3S
腹筋 100回
ドローイン 30秒×3S
ヒップリフト 30秒×3S
ストレッチを入念に
テニスボールを腰の下に入れてゴロゴロすると、翌日腰痛がマシになる
だから、継続あるのみ
5/21 一仕事終了 筋34
Tスクワット 20回×4S×左右
Tスクワット 20回×4S×左右
カーフレイズ 40回×4S
腹筋 100回
ストレッチにて終了
風呂でリラックスの日
5/22
仕事でバラ袋積みやった
ヘロヘロなので今日はバタンキュー
5/23
元海兵隊の62歳がプラークで8時間超えた
考えられないね
インナーマッスルは鍛えて損はない
昨日の仕事で筋肉痛
また明日から頑張るべ
筋トレは続くよ 
Sunset
俺の青春時代
この曲は、コージーパウエルのソロアルバムで、ゲイリームーアが演奏した曲
今でも、耳に残っている
ライブで観たゲイリームーアは最高だった
コージーパウエルもヒーローだった
B’ｚもコピーしている
そんな感動的な音楽が流れた時代だった
今でもジーンと来る
それが人生なのかも知れない 🎶
タイヤ交換・・・
お疲れ様
新しいタイヤは、いい感じだ
スリックタイヤがしっくりしてる
キャノンデールくんのタイヤを交換する
ブロックパターンのタイヤが悪い訳ではないが、既に15年程経ったと思われる
MTBのタイヤはホントに長持ちだ
チューブも相当頑張ったね
ここで思い切ってスリックタイヤに交換
もうダートを走ったりする事ないからね
チューブも交換だ 🚲
お疲れ様
瀬戸内海一周やったよな
そうか、琵琶湖も走ったね
新しいタイヤは、いい感じだ
スリックタイヤがしっくりしてる
走ると音が静かだね
ついでにフロントディレイラーの調整もしたら、スコスコチェンジできる
自転車は、定期メンテしないとね 🚴♂️
まだまだ頼むよ
キャノンデールくん
休業は、死活問題・・・
近所にラーメン屋がある
炒飯の旨い店だ
時間短縮してたと思ったら、閉店してる
電話も繋がらない
正直、店をたたむのだけは避けて欲しい
そう思いながら1ヶ月経った
復活を祈る
この緊急事態宣言は、生死の問題に繋がっている
色んな意味でね 😩
やっと解除か・・・
約1ヶ月ぶりに新町♨️に来た
サウナが復活したからね
スチームサウナ堪能して、電気風呂でリフレッシュしたよ
やっぱり風呂はイイネェ
緊急事態宣言は解除かも知れないけど、冷静に考えたらワクチンが出来るまでは、油断してはダメ
対策は継続が基本
この時間の銭湯は空いてるけど、土日の銭湯は三密になりそうだから、要注意
何事も加減が必要
けど、風呂♨️最高だよ😅
アクセス
トータル
ランキング
