腰痛緩消法（2022.11.30）

もう3年になるか・・・

いつも行ってる歯医者の帰りに古本屋に入ったら、この本が売っていた

「9割の腰痛は自分で治せる」という表題に惹かれた

200円也-と書いてある

三年前の話だ

今も毎年腰痛を発症している

2年に3回のペースでギックリ腰になる

今年は1年で3回発症した

そう、ペースが上がって来ているのだ

先月部屋の片付けしてたらこの本が出てきた

もう藁にもすがる思いで読み返した

10月の頭からこの本に書いてあるやり方で毎日この実行している

今月に入って腰の調子が凄くいい

以前取れなかった姿勢がとれる

朝起きた時にギックリ腰の気配がない

運動も軽く出来る

何か元に戻ったと錯覚する

取り敢えずこの方法を継続する

著者の坂戸先生

本当にありがとうございます😭

休み（2022.11.28）

やっぱり家はゆっくりできる・・・

久しぶりの二連休

朝から犬の散歩して、野暮用済まして、バイクのオイル交換して、酒飲んで美味いもん食って、昼寝して最高だ

夜の散歩も楽しんだ

バイクの方はもう寒いから近所しか走ってないけど、前のオイル交換から半年過ぎたからオイル交換した

チェーンも伸びてないね

オイル変えたら動き良くなるね

エアーも入れて復活だ

最近、ガソリンは月に一回入れてないもんな

スーパーカブの燃費は凄いよ🏍

ベトナムでは🇻🇳当たり前に走ってる交通手段

皆んなもカブに乗れば節約出来るのにね

もう来月早々にはスタッドレスタイヤの登場❄️

一年早いな😓

シークワーサー風呂（2022.11.26）

地元新町温泉♨️にて・・・

今日はシークワーサー風呂らしい

この暖簾が玄関に飾ってあった

なんじゃこれは？

家に帰って風呂見たら沸いてない

嫁は「今日は沸かさない」と言う

仕方ないので新町温泉♨️に来た

中に入ると柑橘系の香りがする

まあ悪い香りではない

ここに来ると必ず入るのが、スチームサウナと水風呂

やっぱり風呂はいいな

1日の終わりを締め括るのに最高だ

そのシークワーサー風呂だが、柚子風呂には負ける様な気がした

大阪の銭湯は頑張ってる

これからも期待してるよ♨️

エロルガーナー（2022.11.26）

ピアノ音が恋しい・・・

JAZZの達人エロルガーナー

大昔の人だけど、リズムは一定でメロディを自在に扱うピアノマン

僕がクラッシックピアノ習ってる頃はまだ現役だった様だ

この音に出会っていたら、まだ頑張ってやってたかも知れない

けど、大人になってやっとその味が分かったとも言える

この方は譜面が読めなかったみたいだが、そういうジャズマンは多い

その方が味が出るのかも知れないね

一度聞いてみてくだされ

金麒麟（2022.11.24）

たまに飲み会・・・

ちょうど帰っている途中で誘いが入った

まあ飲ましてくれという信号だ🍻

若い奴らは皆悩んでいる

だから真面目に話を聞いてあげて、正直に答えている

飯食いながら話す事も大事だ

この会社に入って思ったのは、コミニケーションがほぼほぼ無い事

無しでいいならそれでもいいが、俺には無理だ

だから金麒麟に集合させた

二時間程だったが、色々な悩みを聞いた

僕も悩んでいた時期はあったが、なんて事は無い

今も生きている

環境に順応する事、そして自分のやりたい事をする事だ

人生短い

人の顔色を伺って、生きる事だけは避けたい

オスカーピーターソン（2022.11.24）

たまに聞くと最高にいい・・・

たまたま検索してたらオスカーが出てきた

その昔大ファンでよく聞いた

久しぶりにソロのプレーを聞いてみた

やはり最高だ

音楽というやつは、心和む

　

もう自分で演奏する事は無いけど、今でもやりたいと思う

オスカーピーターソンみたいに弾けなくてもね

人生に引退はないけど、もう一度やってみたいのが、楽器だな

水泳（2022.11.23）

水泳は、あまり得意で無い・・・

最近運動不足が顕著だ

歩いたり、走ったりしたいが、南丹の夜は危険すぎる

この前熊の子供を見た

あんなのに遭遇したら心臓止まる

という事でスプリング日吉のプールでトレーニングした

泳いだのは600mだが、もうヘロヘロ

あとは水中ウォーキングでお茶を濁した

実は泳ぎは苦手だ

姉は水泳で高校に入った人だ

泳ぐと思い出す様に尊敬してしまう

機会を見て教えてもらうんだったな

クロールというヤツで長く泳げない

頑張って100mだ

平泳ぎなら長く泳げるが、300m泳いだら胸がパンパンになった

もう歳だな

後で入った温泉♨️は最高に気持ち良かった

健康維持のために運動する

これからもそれを目標に頑張りたい

ポスティング（2022.11.21）

夢としては素晴らしい・・・

とうとう我がオリックスの吉田正尚がポスティングを容認された

以前からメジャー志向である事は知っている

野球人なら皆が目指す所だろう

あのスイングは日本人には出来ない

近くで見たからそれに関しては意義無い

しかし、吉田正尚のファンとして言いたい

イチローの時はあの鉄砲肩とあの足の速さにあのミートの上手さがあった

吉田には足と肩が並だ

本当に心配している

あの筒香でさえあの扱いだ

だから、正直言うと2〜3年経験してダメならオリックスに戻ってきて欲しいというのが、本音である

メジャーは全てにおいてパーフェクトで無いと通用しない

だから、今活躍している大谷はミラクルだ

ピッチャーやりながらあのバッティングに足も速い

吉田正尚よ

冷静になって頑張って欲しい⚾️

ダイニング笑楽（2022.11.19）

南丹は園部の居酒屋・・・

初めて行ってみた居酒屋

今日は相棒のSAIくんと飲みに行ってみた

彼も近所に住んでいるが、初めてだそうな

周りには何にもない

だから、適当に人が集まるのかも知れないね　　

料理は美味い

量は少なめだが、味がまとまっている

店員さんも皆愛想がいい👍

この〆の炒飯も美味かった

また行ってみたいと思う店だった

片田舎の居酒屋だけど、頑張ってね😁🍻

ダウンショートパンツ（2022.11.18）

冬対策・・・

前から欲しかったアイテムだ

冬季を迎えるのに必須のアイテムかも知れない

冬は時々スキーに行くが、リフトの上の寒さはキツい

スキーブーツ⛷に掛からない物を探していた

だから丁度いいのがコレだ

仕事に遊びに活躍してくれるだろう

洗えるダウンだし、この価格

今、仕事で使い始めたが、かなり暖かい

この冬雪の上で早く試してみたい

オイル交換（2022.11.14）

マイカーメンテ・・・

今日は定期オイル交換日

3,000kmで安いオイルの交換してるから、頻度は高い

ついでにタイヤにエアー入れたら、動きの軽いこと

メンテナンスは重要だ

ワイパーも交換した

雨を撥水するワイパーがあるので試しに使ってみる

フロントウインドゥにガラコ塗ってるが、ワイパーの水捌けが余りにも悪かった💦

もう交換時期に来てたんだろうな

コレからくる冬に備えて、高いの買ってみた

まだ南丹の生活は続くので、備えよ常にだ🚙

丹波ワイン（2022.11.13）

丹波産の葡萄ワイン・・・

いつも行ってる日吉山の家の少し下った所にお酒屋さんがある

時々買いに行くのだが、美味そうなワインがあったので一つ買ってみた

葡萄の新鮮な感じがする

正真正銘の船井郡京丹波産

肉料理に合いそうだ

正直言うと、白ワインが好みなので次回はこちらを味見してみたい

赤ワインはよく分からないので

星２つかな⭐️⭐️😋

鍋焼きうどん（2022.11.12）

冬はうどんがいい・・・

昼飯に鍋焼きうどんしてみた

たまごと、野菜と焼売入れて豪華にね

外の景色も段々紅葉🍁が進んできた

今年の冬も雪が多そうだ

寒い時期の鍋焼きうどんは美味いよ😋

ウッディー京北（2022.11.11）

道の駅・・・

京北

ここは京都市右京区になるが、かなり秘境である

ウッディー京北に来るのは2回目

特に何もない場所だ

南丹ビバークに飽きたらここに来てる

日吉山の家でゆっくり風呂に浸かり

そして京北に向かう

クリスマス🎄の近い飾り物をしていたな

五本松で食材確保してウッディー京北へ

とにかく静かだ

ここはアイドリング禁止だからかな

たまに来るにはいい

漫画でも見ながら寝るとするかな😚

ワクチンその後（2022.11.08）

ワクチン4回目接種後の状況・・・

過去3回は何とも無かった

昨晩の夜中から喉が痛くなった

何か風邪っぽい感じ

その後、微熱が出た（37.5℃）

少しカラダがダルいくらい

風邪ひいた感じだ

最近風邪引いてなかったので、久しぶりの感じ

現在丁度お昼12:00

まだ感冒の様子

でしばらく寝た

まだこの感じは続くかな

まあ明日には動ける様になってる事を祈る

そんな感じだった😃