まだまだリハビリは続くよ・・・
ガット張り替えた
この黄色いやつは４８lbs
少し柔らかめに張ると、凄く楽だ
僕の年齢はこうでなくっちゃ
固く張ると肘に負担が大きいからね
僕と姫はほぼ病人状態
健康が一番だな
少しの間、テニスも筋トレも我慢しよう
そうすれば治りも早くなるし
一日も早く、コートの中を走り回りたい
我慢我慢 
久しぶりに飲み歩いた・・・
パーチと最後のクロスへ
もう常連となったパーチ
場所が悪いのか、この店ホント安い
３人で腹いっぱい食って、飲んで一人2,000円
大丈夫かパーチ？
そして今日で店を閉める事になったクロスに向かう
この看板も見納め
青春だね
いい音楽と酒
マスターも普通の社会人になるそうな
BeatlesのGetbackを聞きながら ～(^^♪
ここででてくる”JYOJYO”って言葉から 「ジョジョの奇妙な冒険」って出来たんですよね
そして姫も登場
テルマものそのそ歩いてきた
ほんでセトッチペアも加わる
まあ名残り惜しいが、これが人生だ
さらばクロスロード 
今日はリハビリの日・・・
腰が悪いけど、上半身は何とかなるだろうと思ってやってきた
ベンチやろうと思って横になった
腰が痛いと横になりにくい
軽めで３５ｋｇ×５０回がイイ感じ
今日は講習会だった
健康ブームだね
速く健康を取り戻さないと 
鍼シールで秘孔を突く・・・
先日のマラソン大会の鍼サービスで貼ってもらったシールをネットで調べてみた
そしたら、結構簡単に手に入る事が分かったので、購入した
パイオネックス ０．６ｍｍ
本来は医療関係者にしか販売できないとなっていたが、そうでもなく
勉強しながら今日はツボにシールを貼った
こんな風に開けて、シールを貼る
中央に０．６ｍｍの鍼が付いている
テニス肘対策
ここに貼ってどうなるか検証する
ついでに腰にも貼ってみた
因みにであるが、０．３ｍｍを顔に貼るとほうれい線が消えるのだそうな
ちょっと続けてみようと思う 
なかなか良くならん・・・
今日も整骨院に行って鍼を打ってもらった
いつもの整骨院
やっぱり最後の客だった
先生に聞いたら、鍼って３ｃｍぐらい刺すそうな
そんな感じあんまり無いけどね
ちょっと自分での治療もやってみるかね
秘孔突いてみるか 鍼シールで
姫のＬＳＤ付き添い・・・
今日は一緒に走る予定だったが、僕はギックリ腰
しかし、大会を一週間前に控えた今しか走れないので、トレーナーとして付き添い
自転車やけどね 
腰悪いとホンマに歩くのもつらいね
姫は最強だ
ロードバイクの人も結構多い
これもいいね
快調にジョグる
今日は暑いのでゆっくりと調整だ
おおお (・∀・)ｲｲﾈ!!
そう ゆっくりでＯＫ
本番に頑張ればいいのだ
笑顔の姫
１２ｋｍの快走でした
本番頑張ってね 
孫の卒園式・・・
今朝、たまたま娘に会った
なんか演歌歌手みたいな恰好してるから
俺「どこいくねん？」
娘「ひーちゃんの卒園式やん」
俺「あっ そうなん」
と言って、ついでに参加させてもらった
今どきの卒園式ってしっかりやってるね
この恰好も見納めかぁ
菊組って、僕も確か５０年前に菊組でしたね
お花を胸に付けて 
少子化なんやね ２０名もいないのです
卒園に際し、何を思うのだ？
一生懸命歌を歌う
お疲れ様でした
そして何を思う？
最後は花のアーチをくぐり卒園
とりあえずおめでとう 
家の近所の野鳥観察できるとこ・・・
家の前の公園の横にため池がある
昔から住んでる人に聞いたら、畑やる為の貯水庫だったらしい
しかし、今はもう畑もなくてただの池だけど、野鳥たちが定期的に帰って子供を育てたりしてる
多分、外敵も少ない環境なのかも知れないね
新しくできた観察台
もうすぐ完成だ
コウノトリ達が帰ってきた
毎朝、ジェスロと散歩しながら眺めてみようかな 
必死ぶりのお寿司だ・・・
人生そんなに何度も美味しいものを食べれる機会はない
特に美味しいお寿司は最高だ
今日は美味しいものづくし
贅沢ぅ～
納豆巻に
茶碗蒸しも
今年一番幸せな一日だったかも知れない 
またやってしまった・・・
ギックリ腰である
皆げんきだ
足が動かないって、こんなに悲しいのか
終始ボールボーイだった
姫が速く見える
ちょっと安静にして、また次に挑戦だ
サボってはいけない・・・
最近来季の予算組みがあったりして、毎晩遅い
けどトレーニングはサボってはいけないのだ
テニス肘と股関節痛、坐骨神経痛は相変わらず
自分に負けてはいけないと言い聞かせ、閉館の40分前に体育館に入った
ベンチとランニングだけしか出来なかったが、やれたので良しとする
走るとまだ痛いがそんなの関係ねぇ オパピ
１５分前に強制的に追い出された
まあいい感じで筋トレできたかな
続けて行こう
日曜の筋トレはガラガラ・・・
午前中ダラダラしてたら、一日が終わった
ダメですね
こんな事してるからブクブク太る
マラソン以来、坐骨神経痛が治らん
年齢には勝てないのかね
背筋びっちし鍛えて、次に備えるのだ
筋トレは続くよ
今日はロングドライブする・・・
途中の道の駅で土産買う
沖縄感満載
セトッチが見つけた果物
なんと二きれで２００円だが、空港で買うとこの８倍はした
常夏の島の味がした
沖縄名物だね
手作り感満載
途中の土産物屋に入る
海底酒がバカ高い
しかし、タダなら飲んでみたい
地方の特産品だが、メイドイン奈〇の物もあるね 
水族館に入る
雨止んで良かった
南国の雰囲気だ
曇りだけど、景色は綺麗だね
セトッチは２回目らしい
１回目の武勇伝を聞いたよ 
入場～ 
ヒトデとかナマコとか触れるゾーン
人手を触ったら、ここで洗う
食品会社の様だ
ずっとこっちを見てた
昔、スキンダイブやってる頃を思い出す
ハイ カット！ 良く撮れてるよ
伊勢海老は、美味そうにしか見えないね
ジンベエザメでかい
天井にジンベイザメ
なかなかの景色
暗闇の中
これも美味そう
外でイルカショー見て
よくこんなの調教できるな
タコライス食いながら見る
お疲れ
ホントお見事でした
他にもウミガメの飼育場があったり
子供のウミガメ
ちょっと大きくなった
背中にコバンザメついてる
この辺は青年
お次はマナティー
大きいわりに可愛い
曇ってるけど綺麗な沖縄
古宇利島の橋
テルマ
セトッチ
恋島（くいしま）にて
観光客は多い
綺麗な島でしたね
一路空港へ
展望台に行くと
結構食った
帰りのコープで市場調査も忘れずに
フーチャンプルの麩
敵
敵
あった
レンタカー返して空港へ
ＬＣＣのショボさ
待合室のショボさ
実にショボい
まあ不平は無いけどね
ここで記念写真
さあ帰るとしますか
短い旅でしたが、またな
帰りも満員
帰りはバスで直行帰宅しました
旅は続くよ 
超強行の沖縄弾丸ツアー・・・
本当は１月に行ければ良かったけど、段取りが悪くてね
今回はちょっと雨に祟られたけど、何とか楽しめるツアーになりました
関空行きのバスに乗る 
これが一番楽かな
とりあえずターミナル２を目指す
旅の始まり始まり～ 
Ｐｅａｃｈの登場はショボい第2ターミナルへ
平日なのに、結構人がいっぱいいる
ビヤでも飲んでゆっくり待つ
出発２０分くらい遅れてるけど、気にしない
この飛行機まで歩いて行くのが結構楽しい
中は満席だ
そろそろ着陸
空港に着いたら
雨だ
レンタカー借りて出発
首里城に着いたら、雨が止んだ
首里城 字は右から読んでね
なかなか古風な作りだ
色んな国の言葉が交錯する
中山弟一（ちゅうざんだいいち）
泉の水量は、水質は琉球第一の泉である・・・ という意味らしい
ここから有料
中に入るよ
外人ホント多い
休憩するのかぁ？
ハイハイ 遊ばないよ
中国語の人の方が多いかも
王様の座る場所やね
王冠
古き良き時代の役人が、スマホを打つ
なるほどね
沖縄といえばハイビスカス
セトッチ スタンプラリー完成
金城町石畳道を歩く
石畳みカフェが休業中だった
首里城満喫しました
ここからホテルにチェックイン
意外に狭い
まあいいか
国際通りを見物しに行く
取りあえず肉を食う
乾杯だな 
二軒目で石垣島名物を食べる
海ブドウに
ソーキそば
美味そうに食うね
結構辛い
僕のお気に入りのフーチャンプル
隣のオネェさんと仲良談義 
寝ぼけた顔のカズ
最後は八重山そばで〆る
何とおばちゃん具志堅用高の同級生
時々店に来るそうな
巳格闘の商品が並んでたよ
そんなこんなで夜はふけて行くのでした。
沖縄弾丸ツアー２に続く
だいぶサボってしまった・・・
一からやり直しの感じやけど、坐骨神経痛とテニス肘がまだ痛い
今日はリハビリみたいなもん
何もしなくても痛いなら、やった方がマシやしね
軽めの筋トレやけど、スッキリした
さあこれからこれから 
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