マラソンのつぼ①（2011.10.30）

木津川マラソンの講習会です。
全４回で講習費用１，５００円す。

 

 

沢山の人がおられました。

 

木津川の堤防で講習です。

 

先生がホームのチェックをしてくれました。

今日のポイントは、

①頭のてっぺんが上に釣られる様な気持で
②足の付け根は、みぞおちにある様な感じで
③へそが引っ張られる様な感じで背筋を伸ばして前傾する
④つま先は真っすぐし、膝から下は意識しない
⑤腕は前方から肘を回す様に使う（肩甲骨を有効に使う）
⑥かかとから着地しない（膝を故障しやすい）、今は足の裏全体でとらえる（フラット走法）

とりあえず来週の淀川を完走します。

 

 
宮テンが最近購入したシューズ

おまえの分まで走ってやるぜ

鞍馬（2011.10.29）

一昨年、萬老師に連れていってもらった鞍馬ですが、もう少し範囲を広げて歩いてみました。

家でボーッとしてても仕方ありませんから・・・

いい天気でした。

 

鞍馬寺

 

 

お寺はすぐそこ

 

本堂

 

後で分かったけど、中は撮影禁止（すみません）

 

なるほど、だから鞍馬天狗なんや

 

続いて奥の院へ

 

 

 

貴船神社はすぐそこ

 

ここの杉は７００～１，０００年の大木が多い
いい環境だね

 

 

 

 

貴船神社です

 

しばらく行くと

 

こんな感じ

 

奥宮本堂

 

 

ちょっと先の方までいってみると

アソガ谷入口まで行きました。

 

貴船口駅まで戻って

 

もったいないので比叡山に

 

 

ケーブルとロープウェーつないで山頂へ

 

 

鞍馬方面

 

琵琶湖

ビール飲みながら景色を堪能して

こんな登山道もあります。
今度はこっちを歩いてみるか

 

時間がまだあったので

 

出町柳からすぐの下鴨神社に行きました。

ああ良く歩いた。