また雨が降った・・・
テニスコートに変わったヤツが一人いる
最初は晴れてたが、途中から雨
途中からヘルメットが頭に入るか入らんかの話になり
必死で入れ始めた
おら 入ったやろ！ と紫書記長
紫書記長の雄たけび
雨はかなわん
先日から始めた、バックハンドの両手打ちが入り始めた
やれば出来ると思う 
久しぶりにやったら、重い・・・
日曜日は、高齢の方が多いのでベンチは結構空いてる
久しぶりに４０ｋｇ×8回×１０セットやったら、腕がパンパンになった
勿論、インターバルはふくらはぎを鍛えた
皆一生懸命だね
俺なら山に行ったりしたいけどな
僕も車が無いので、自転車で行ける範囲が行動範囲
最後に５０ｋｇで〆た
そろそろ走る練習もしないといけないので、ちょっと走ったが体が重いぞ 
極寒の中のテニス・・・
テルマと紫書記長が先に来てやってる
今日は４名で連続のテニスだったので、写真は無し
しかし、寒い 
途中からダウン着て丁度だった
ブラシ掛けは若者に頼んだ 
おじいちゃんはお茶でも飲んで待つ 
もうちょっと暖かくならんと動けんな 
ゴマジェットが移転します・・・
今日は打ち合わせにゴマジェットへ
何でか？
そうゴマジェットは今月一杯で移転するので、最後を見届けましたぁ
姫とsetocchi
そして我々
今日はオリックスファンのおっちゃんがお客様で来てまして、声かけたらなかなか喜んで頂きました
大阪は阪神ファンが一般ですからね
来年も姫とクローと３人で、オリを応援する事を誓った一日でありました
筋トレの後の風呂は最高・・・
久しぶりに来た水春
筋肉姫からクーポンもらったので、入りに来た
やっぱり風呂は最高 
ホント最高でした 
鏡で体見たら、あんまり意識して無かったけど締まってきたかもね
となりのオッサンぶよぶよでしたから 
水春のキャラクター おゆどん
向こうに交野山が見えました 
姫！ クーポンありがとうございました 
6ヶ月定期購入・・・
すっかり板についた筋トレ
もうサボる事はありません
僕にピッタリの運動ですな
何が？
一人で適当に出来て、自己満足したら適当に帰れるし
バイクで体を温める
空いてるマシンを片っ端から１０回×３セットやる
ホント皆真面目にやってます 今、標準ーを行ったり来たり
しばらくサボっていたベンチをやる
４０ｋｇ×８回×６セット
これでベンチと交互にカーフレイズをやる
３０回×６セット
久しぶりに体に張りが戻った
休みを家でボーっとしてるよりイイね
今年も筋トレ頑張ります
ん～ ここの鳥料理は安くて美味い・・・
一週間が終わり、安堵のひと時
最近マイブームの鳥料理店
炙りなんちゃらって書いてあったけど、これ最高に美味い
ボトルキープもＯＫ
つくねにハイボール (・∀・)ｲｲﾈ!!
どれも美味い
最後はご飯と特性スープ 最強リーズナブルだ ￥１８５也
ご馳走様でした
今日はヘロヘロ・・・
今日は勢いで７人も集まった
体育館の中暑いぞ！
インフルエンザの病み上がりがいる
卓球経験者は、立ち姿からして出来ている
今日は結構楽しめたね
足動かして！ 
君もや
経験者同士のラリーは見ていて素晴らしいね
僕も混ぜてもらった
左利きはやりにくいね
ねぇさん そのヤスシ打ちを改善しよう
ではまた次回 
雨の中のテニスは寒い・・・
もう雨でびちょびちょであるが、皆の心は熱かった！（かも知れない）
テルマは一人ネットに向かって球を打つ
相変わらずのコンビだ
カラダが痛いと言っていたが、動きはいい
ダブルスをやっている様には見えないが・・・
スイングスピードが速くなっている
卓球のお陰かも
この時は小雨だった
最後はテンションが下がった
そう激降りで終了
次は晴れる事を祈る 
もう雪は降らないのかと思ってた・・・
ここ大阪に雪が降るのは、最近とんと無い
いい天気で綺麗な雪化粧をしてた
こういう時、犬は相変わらず元気だ
(・∀・)ｲｲﾈ!! こういう景色も
子供も楽しいでしょ
朝からバイクがガードレールに２台突っ込んでいた 
運転は十分注意が必要 
ワイヤレスヘッドホンの購入・・・
最近、体育館で筋トレばかりだけど、これからは長時間のＬＳＤもやるつもりなので
音楽が欲しくなってきた
ワイヤレスヘッドホンでお手頃なヤツを探してたら、イイモノがあった
さすがAmazon
中身は小っちゃい
まあこんな感じのヘッドフォンだ
中身はこんな感じで、色んなアダプターがついていて、体のサイズに合わせられる
僕が欲しいのは、走っていても外れないランニング用アダプター
取りあえず充電する
インディケーターが青色に変わったら終了
設定したら、綺麗な音が流れてきた
５ｍ離れても大丈夫の様です
専用ケースもあって、持ち運び便利
これからの活躍をお願いしますよ 
今日の筋トレはメチャ混み・・・
本日、史上最強に混んでました
空いてる器具でやるしかない
カラダをランで温めて
本日講習の日か！
凄い人やけど、何とか満足のいく筋トレできた
ベンチプレスは最後まで順番待ちだった
卓球台も空いてなかった
とりあえず購入した３ヶ月定期の本日が最終
完全に安上がりな筋トレ
次は６ヶ月定期を購入だね
今日も卓球姫のトレーニング・・・
昨日、ハーフマラソンを走ったばかりなのに、既にトレーニングを始める脅威の姫
やりましょう
いくらでも付き合いますよ
と、言いながら2時間の卓球
球技は一筋縄にはいかないね
これで勉強して下さいませ
卓球は考えるスポーツですから
今日は混んでるな・・・
日曜日ってあんまり行かないけど、結構混んでる
けど、年配の方が多くてベンチは空いてるっぽい
まずは体を温めて
とりあえず４０ｋｇ×８回×５セット＋５０ｋｇ×１回
５０ｋｇはまだ僕には重い
まだまだ弱いな
隣のおっちゃん７０ｋｇでガンガン上げてた
凄いね
とりあえず一通りやって、今日は終了
自転車も乗ったし今日は満足だ
筋肉姫の応援・・・
筋肉姫が今日まで減量した結果を示す大会が来た
前にも記載したけど、この一年で２０ｋｇ以上の減量に成功し、今日ハーフマラソンを走るという無謀ともいえる企画だ
子供たちが走る
ここに筋肉姫の娘が走っていると聞いた
家族でやるじゃないか
今日は久しぶりにエバーウィン君と共に参上した
トップランナー達は恰好からして違う
これは見習わなくてはいけないね
関西のマラソン大会と云えば、森脇健児
これしか仕事が無いかも
筋肉姫は余裕の表情だ 
さあ行くぞ オーってか
さあ頑張って行きましょう
森脇君仕事してます
それからすぐに入院中のtatsuzo氏に会いに行く
だいぶ調子良くなってきた様だ 
一緒にランナー達を見送った
今度は自転車で応援に行く
トップランナー達は凄いスピードだ
姫は２０ｋｍ地点でも余裕だった
もう安心したので、僕も帰宅する
雨が降ってきたので、急いで帰る
ランもバイクも最高の道だった
姫さま
完走おめでとうございます やったね！
さあ次は僕の番だな
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