スが一つ多い・・・
久しぶりのテニス
コートに来たら誰もまだおらん
寂しくお茶を飲む
そうこうしているうちに、ハルパイネさま来場
春巻きを持参してくれた
美味いねぇ 
今日は4人なので、なかなかいい運動ができた
終了間際にコート端の泥でこけたクロー
後味の悪い終了となった
帰って洗濯じゃ
今日も最後まで楽しめた
いいねテニス
我が愛車の自転車も大活躍だ
今日は赤ワイン飲む
最近、安い赤ワインにハマってる
ポリフェノールで本日終了っす 
今日も頑張りましたが・・・
この土曜日にも凄い人の嵐
なかなかベンチプレスが回って来ないので、スクワットを頑張った
正直、途中で足が攣りそうになった
いつもこのチャリで通ってるが、これもいい準備運動になっていると思う
今晩から明日にかけて雨なので、明日は引きこもりだろうな 
ゆっくりしよっと 
なんか久しぶりにやった・・・
最近２回連続でテニスが雨で飛んだ
おうクロー卓球しようぜ
という事で、いつもの体育館に向かう
今日は白のボールを買った ５０円也
さあやるぞ
やる気満々のクロー
周りも凄いペースで練習してる
なんか打ち方が違う様な気がする
卓球は体格でやるスポーツではない
しかし、向こうで練習している人たちは、間違いなく俺たちより上手い
卓球は技術だ！
ヘロヘロになりましたぁ～
室温高し
すぐにバテル
水分補給は必須
今日はクローと６セットやったが、5回も負けた
どや顔のクロー
今日はクローの日
完敗でっす
帰って
生ハムチーズとウィスキーで楽しむ
今日は完敗なので乾杯、本を読みながら寝る
ホンマに上手くなるのか？
おおすげぇ 愛ちゃん若い
結婚おめでとう
では3回目の卓球に続くよ
続くハズ 
糸井君にお別れを告げました・・・
もう阪神に行ってしまう我が母校の後輩 糸井君にお別れ
姫にお願いして、一緒に行ってもらいました
季節が変わって、もう寒いな
久しぶりの京セラドーム
今日はクローは用事で来れないとか
グランドに入らないと選手が遠いな
前列に陣取ったが、結果 席無くても不自由しなかったかも
今日は、ビール持ち込みＯＫ
ペットボトルもＯＫ
オネェちゃん達は元気だ
選手たちの入場
さらば糸井 阪神でも頑張れ
選手会長の伊藤の挨拶
糸井最後の姿
これからのホープの吉田
安達も賞をもらっていた
来年のユニホーム紹介
メジャーリーグの様な刺繍
まあこんな感じです
裏方さんも
いつものインタビュー
ＰＫ戦とかやってた
糸井の競歩
まあ関西人なので、すぐに順応するでしょう
最後楽しそうでしたな
さらば糸井・・・
奥浪はすぐ裸にされる
ノリノリ
最後のマラソン
やっぱり猫は早い
最上階でラストスパート
最後は抜けなかったけどね
さすが恐るべき猫 ４０秒遅れのスタートで３位
ハルパイネさまは、来年の入会を済まされました
流石です
ランクを上げるとカッコいいリュックが貰える
さらば京セラ
また来年も応援します
ところで、阪神から誰がくるのか・・・
今朝、お隣さんの息子とお父さんがフリーバッティングしてたので、守備についた
最近筋トレやってるので、カラダは結構軽い
その親父さんは、僕より三つ下だが
「エライ動きが軽快ですな、羨ましい」 とさ
同年代に比べて、割と軽い動きに見えるのかもね
その後に息子さんとキャッチボールしたが、まだ投げられた
時々遊んでもらおう 
来年にならないと土曜休みないので、ソフトはお休み中
土曜休みは貴重だ 
やっと１０回目・・・
今日もガンガン引き上げる
今日は３０分で筋トレ完結した
段々とコツが分かってきたね
そろそろ負荷を強くするかな
今日は気が付いたら、会社に残っているの僕一人 
最後までやり遂げたので、後味スッキリ
前職で良く言われたな
「仕事を最後までやり遂げないのは、あなたの心が怠けている証拠」とね
巳格闘商空は偉大だった
今でも途中でやめて帰る事はしてないのは、この時のお陰か
このレッグプレスはなかなかいい
最近足が軽いのはこのお陰
今日もベンチ ４０ｋｇ×１０×６セット
これで腕も軽くなった
この背筋マシンが僕のヘルニアを緩和してくれる
１５回×３で腰パンパン
先日の健康診断で去年と比較すると
体重 ５８ｋｇ ⇒ ５９ｋｇ
ウエスト ７６ｃｍ ⇒ ７２ｃｍ
ちょっと成果あったかも
約１か月で１０回か
まだまだだな 
秋が通り過ぎて行く・・・
紅葉は近くでも見れる
春に満開になった桜は秋に紅葉して、そして散っていく
四季を楽しませてくれる木だ
ジェスロは相変わらず元気で、少しづつ賢くなってきた
寒菊が様々な色を奏でる
今が満開
グランドでは子供らが野球を練習する
スポーツの秋だな
メタセコイヤの木
段々と色が変わってきた
もうすぐ葉が全部落ちて、春には青々とした葉になる
この木も春に花がいっぱい咲いたけど、今は紅葉
イチョウが綺麗な時
黄色の絨毯が綺麗だ
もうすぐ冬到来です 
今日は浴びる様に飲んだ・・・
ここでの食事は美味い
イイね飲み会 
隣でも会議中 そして合流
オシャレな前菜
食いきれないくらい食って飲んだ
これで飲みホ￥３，０００円だからな
ハルパイネさまがクリームブリュレを作って、それをＹ氏が加工した
うん このデザート美味いぞ 
ひと段落して隣のお席の方がトランプマジックを披露してくれた
どうやってるんだろうね
こういう特技はイイね
マジックが終わったら、ご満悦でまた飲む
お疲れ様でした
最近葉物が高いですが、頑張ってねゴマジェット 
今日は何とか出来た・・・
昨日出来なかった筋トレにやっと行けた
そんなに恋しい訳ではないけど、最近の趣味はこれだけなのでやり続けたいね
筋肉付けたい訳ではないので、運動不足解消
今日も３０ｋｇのレッグプルから
バイクのトレーニングも結構きつい
皆んな一生懸命だ
お知り合いが走ってた
締まってきましたかぃ？ ねぇさん
と思ったらもう帰って行った
立ち飲みで一杯やった感じか？
僕は1時間ミッチリやりました
今日もいいトレーニングができたね
人生そんなに簡単にはうまくいかない・・・
今日は筋トレの予定だったが、トラブル発生の為、気が付いたら8時になっていた
あああ 今日は筋トレできんぞ
という事で、帰り道のバッティングセンターに入った
今日は１００ｋｍ/ｈオンリー
時々いいバッティングができた
最近思うのは、身分相応のバッティングをしないといい打球が打てないということ
バットを短く持って、素早いスイングを心掛けた
こうやって考えながらスイングすると、面白い
これからも両打席で同じように打ってみよう
今日のお題
QUOカードが当たった
これで２，５００円分のカードを持っている
しかし、コンビニ行かないので使う事があまり無い
まあ、お金が無いので大事に使いまする
久しぶりに山の空気を吸う・・・
そろそろ紅葉が見え始めた
久しぶりにむろいけ園地のネイチャートレイル
手ごろに行ける山散策だね
久しぶりに大きな鯉にお会いした
紅葉はもう少し時間が掛かりそう
ここの空気は素晴らしいので、また来るよ
遠足はいいね
大阪府大高専の文化祭に潜入した・・・
前職の部下”みー”の母校だ
２７年寝屋川に住んでいて、初めて内部潜入した
府大高専は通勤路途中にある 
手作り感が高校生らしい
校舎もレトロな感じがする
中に入ると
色んなゲームや
鉄道模型などが展示されていた
自分で運転できる
これはイマドキな感じ
これからＰＣ使えないと淘汰されるだろうな
ライブ演奏もやってた
自信なさそうなのも、高校生か
大学時代の文化祭で、僕も焼き鳥焼いた
焼き鳥屋でバイトしていたので、即戦力だった
塩焼き鳥食ったが美味かったよ
歩いてると賑やかな音がする
この気温でやるのか？
なかなかのアクロバティックな動きだ
ダンスもあり
若いってイイね
焼き鳥美味かったので、今度はタレを買った
炊き鳥には、やっぱビヤでしょ
と、家に持ち帰って飲んだ
という文化祭でありやした
金曜の夜にストイックな連中と筋トレ・・・
金曜の夜に筋トレするのは悲しいかなと思っていたが、そうでもない
凄い練習している奴らがいる
今日からマシンの重量を６にした（３０ｋｇ）
その方が気持ちよくやれる
今日は足中心にバーベルを引き上げた
体中がパンパンだ
体重も６０ｋｇまで増えた
これって太ったのかもね？
帰ったら娘が作ってくれていたスイートポテトがあった
非常に美味であった
大儀である
お疲れさま 
雨の予感・・・
今朝もジェスロと散歩する
急激に気温が冷えたので、花が散った
ついに三日前までこんなに咲いてたのに
今日の朝焼けは雨の予感だな
気温が少し暖かい
寒いのに咲き始めた花がある
また調べておきます ⇒ 寒菊でした（洋菊だな）
開発はさらに進み、竹林が無くなった
一瞬で過ぎ去った秋だった 
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