自重トレ14（2019.11.13）

何か眠いけど追い込む・・・

最近10時には寝てるので、夕方になると眠い

そんな事は言っていられない

プチ筋トレする　

プッシュバー　20回×3S

カーフレイズ　30回×3S

Hスクワット 20回×3S

腹筋　50回×2S

背筋　20回×2S

ストレッチは入念にな

帰りにLAMUに寄って、赤ワイン買った

衝動買い

けど、すぐ飲んじゃうだろう

1.5Ｌで¥450-ってなんだ？

安すぎるぜLAMU