ジェスロ（2019.11.1）

今日は犬の日・・・

我が愛犬ジェスロも、来月で5歳になる

ちっとも落ち着かない

まあ元気だからいいけどね

もう少し社交的になってくれたら嬉しい

家では大人しいが、外では暴れん坊

そろそろ頼むぜ

筋トレ13（2019.11.1）

隙あらば筋トレ・・・

やれる時はやるのだ

筋トレへレッツゴーだ

ベンチマシン　50kg×10回×4S

懸垂　5回×4S

吊り腹筋　10回×5S

バーベルショルダー　13.5kg×10回×3S

Hスクワット　13.5kg×10回×5S

Bスクワット　13.5kg×10回×3S

バーベルカール　6kg×10回×3S

バタフライ　50kg×10回×3S

プッシュバー　20回×3S

B7 5分

ストレッチにて終了

週末は慌しい　😓

三連休スタートな　😀