頭のしゃべりと胸の辺りと

頭はずっとしゃべり続けている

焦り
落ち込み
せかし
無理だよそんなの
できるわけないじゃん
いやいけるいける
やった～！　

それはもう絶え間なく

それでも　胸の辺りの何て静かなこと
今この瞬間にも　何て満たされていること
胸の辺りにフォーカスするなら　微笑がこぼれる

頭にしばらくしゃべらせてあげて
もういいよ　ありがとうねと言って


それでも　頭のおしゃべりが　あまりにも賑やかならば
少しゆっくり　動作してみるといい

ゆっくり歩き
ゆっくり話し
ゆっくり触り

すると　落ち着いてくる

頭も　胸の辺りも　一つに