第909気づきのレッスン486（からだの領域396）

◆日時
2016年12月20（火）6：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

動作を次々に言葉にしてみました。

テキパキ処理する自分のイメージが浮かんできました。

仕事がはかどりそうな予感がしています。

第908気づきのレッスン485（からだの領域395）

◆日時
2016年12月19（月）6：25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

体が温かく、リラックスしている自分に気がつきました。

ふんわりとしている感じです。

第907気づきのレッスン484（からだの領域394）

◆日時
2016年12月18（日）10：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

胃が重い感じがしています。

忘年会が昨日、今日と続きます。

体を労わりながらも楽しく人と交流してきます。

第906気づきのレッスン483（からだの領域393）

◆日時
2016年12月17（土）8：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

朝の身支度をしている時の行動を言葉にしてみました。

テキパキと動ける自分、自然な感じがしました。

第905気づきのレッスン482（からだの領域392）

◆日時
2016年12月16（金）7：25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

右肩に違和感を感じたので、肩周りの運動をしながら繰り返し動作を言葉にしました。

肩甲骨が良く動いて、体が温まりました。