第910気づきのレッスン487（からだの領域397）

◆日時
2016年12月21（水）7：15から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

スタート時、胃の辺りが重い感じがしました。

胃の辺りに手を置きながら、胃が軽くなると唱え、胃を持ち上げるようなイメージを何度か繰り返しました。

肩の力が抜けたように感じました。