第899気づきのレッスン476（からだの領域386）

◆日時
2016年12月10（土）10：50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

バランスボールの上に乗りながらワークをしていたのですが、

動作を口にしていたら、バランスボールに乗りながらバウンドしたくなり、

バウンドしていたら、楽しい気持ちになっている自分に気がつきました。

終わった後は、体がぽかぽか温かかったです。