第919回 気づきのレッスン495（外の世界105）

◆日時2016年12月31日（土）7：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）
今日は布団の中でワークをしました。

ガーゼケットの柔らかさやパジャマのふわふわ感、温かい感じを 充分味わいました。

とても心地よい感覚だったので、

ワーク終了後に心地よい感覚を味わいながら、

左手親指に心地よい感覚をアンカリングしました。