第905気づきのレッスン482（からだの領域392）

◆日時
2016年12月16（金）7：25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

右肩に違和感を感じたので、肩周りの運動をしながら繰り返し動作を言葉にしました。

肩甲骨が良く動いて、体が温まりました。