第498回 気づきのレッスン77（からだの領域70）

◆日時
2015年9月15日（火）7：05から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

スタートした時、指先の冷たさに気がつきました。

体が全体的に肌寒いような感覚になっていたので、

手をこすり、肩を動かし、自分で動くことで、体を温めました。

最後は体が温かい感じになり、

始めた時より終わりがいい感じになりました。