◆日時
2015年5月21日(木)21:20から約10分間
◆内容
「気づきのセラピー はじめてのゲシュタルト療法」(百武 正嗣 著)を使い、
からだと対話する練習をしました。
(アプローチ法)
1 対話したい身体の「部位」「症状」「気になるところ」を1つ選ぶ
2 声を与える
3 表現する
4 小さな気づき
5 選んだ「部位」「症状」「気になるところ」に話しかける
6 選んだ「部位」「症状」「気になるところ」になって答える
7 交互に対話する
8 ゲシュタルト(気づき)が生まれる
(やってみた感想)
喉に痛みを感じたので、のどの痛みに声を与えました。
イガイガする。嫌な感じ。
と喉が言ったので、
何が嫌なんだろう?
と尋ねたら、
自分を自分で満たしていない。人にしてもらおうとしている。人次第になっているよ。
と応答がありました。
自分次第になったらいいんだね。
と喉に問いかけたら、
そうだよ。
と言って、
笑顔の写真がその時、目に留まりました。
自分が笑顔でいるために、自分がやりたいことをやらせてあげて。
と声が聞こえたので、
何がやりたいことなのか、分からないよ。
と私が言ったら、
やってみたら、分かるよ。
とまた声が聞こえました。
まずは試しにやってみること。
喉の痛みが私に伝えたかったのは、「まずは試しにやってみること」だったんだと気がつきました。
2015年5月21日(木)21:20から約10分間
◆内容
「気づきのセラピー はじめてのゲシュタルト療法」(百武 正嗣 著)を使い、
からだと対話する練習をしました。
(アプローチ法)
1 対話したい身体の「部位」「症状」「気になるところ」を1つ選ぶ
2 声を与える
3 表現する
4 小さな気づき
5 選んだ「部位」「症状」「気になるところ」に話しかける
6 選んだ「部位」「症状」「気になるところ」になって答える
7 交互に対話する
8 ゲシュタルト(気づき)が生まれる
(やってみた感想)
喉に痛みを感じたので、のどの痛みに声を与えました。
イガイガする。嫌な感じ。
と喉が言ったので、
何が嫌なんだろう?
と尋ねたら、
自分を自分で満たしていない。人にしてもらおうとしている。人次第になっているよ。
と応答がありました。
自分次第になったらいいんだね。
と喉に問いかけたら、
そうだよ。
と言って、
笑顔の写真がその時、目に留まりました。
自分が笑顔でいるために、自分がやりたいことをやらせてあげて。
と声が聞こえたので、
何がやりたいことなのか、分からないよ。
と私が言ったら、
やってみたら、分かるよ。
とまた声が聞こえました。
まずは試しにやってみること。
喉の痛みが私に伝えたかったのは、「まずは試しにやってみること」だったんだと気がつきました。