★★★2018年05月摂取カロリー★★★

2018年05月摂取カロリー＆コレステロール

• 01日　313㎎　2,287kcal（おやつ300kcal）
• 02日　353㎎　2,952kcal（おやつ460kcal）
• 03日　131㎎　3,102kcal（おやつ1,300kcal）
• 04日　  23㎎　2,902kcal（おやつ1,260kcal）
• 05日　205㎎　2,533kcal（おやつ400kcal）
• 06日　872㎎　2,590kcal（おやつ600kcal）
• 07日　590㎎　2,483kcal（おやつ430kcal）
• 08日　545㎎　2,830kcal（おやつ1,060kcal）
• 09日　460㎎　2,090kcal（おやつ350kcal）
• 10日　590㎎　2,168kcal（おやつ300kcal）
• 11日　1,035㎎3,280kcal（おやつ1,200kcal）
• 12日　534㎎　2,433kcal（おやつ800kcal）
• 13日　505㎎　3,128kcal（おやつ1,100kcal）
• 14日　159㎎　3,142kcal（おやつ1,100kcal）
• 15日　427㎎　2,656kcal（おやつ600kcal）
• 16日　358㎎　2,351kcal（おやつ666kcal）
• 17日　413㎎　2,515kcal（おやつ777kcal）
• 18日　219㎎　2,423kcal（おやつ333kcal）
• 19日　738㎎　3,353kcal（おやつ1,300kcal）
• 20日　135㎎　2,465kcal（おやつ1,000kcal）
• 21日　324㎎　3,066kcal（おやつ999kcal）
• 22日　463㎎　1,921kcal（おやつ77kcal）
• 23日　751㎎　2,952kcal（おやつ1,100kcal）
• 24日　373㎎　2,800kcal（おやつ250kcal）
• 25日　400㎎　2,241kcal（おやつ200kcal）
• 26日　  91㎎　2,555kcal（おやつ1,300kcal）
• 27日　855㎎　1,954kcal（おやつ200kcal）
• 28日　688㎎　2,783kcal（おやつ900kcal）
• 29日　358㎎　2,250kcal（おやつ660kcal）
• 30日　440㎎　3,087kcal（おやつ1,100kcal）
• 31日　842㎎　3,055kcal（おやつ890kcal）

おかしいな。おやつをそんなに食べた覚えがないのに、記録を見ると食べ過ぎだわ。
今月も体重の増減なし。ラスト1週間の追い込みむなしく、2日で戻る。ああ、今年はずっとこの調子だわ。5か月（増えず）減らせず。

20180531

2018年05月31日（木）　NHKニュース7

• 「森友」不当値引き・文書改ざん隠蔽　大阪地検特捜部忖度、関係者全員不起訴
• 東京五輪マラソンコース発表
• 米朝首脳会談は～　会談開催へ大詰め～
• サッカーW杯（ロシア）日本代表23人決定
• 働き方改革法案　衆議院本会議可決
• 安崎暁（さとる、コマツ元社長、81）死去
• 認可外保育　支援策
• 経団連新会長、中西氏
• レスリングパワハラ問題　日本レスリング協会、再発防止策を内閣府に報告書提出
• プロ野球速報　交流戦

 

 

• ミスター麻雀、小島武夫（82）死去　5月28日

もうすぐ禁煙15年

禁煙10年と言ってからもう4年半、今年の12月で15年になる。

もう変化はないね。
嫌煙意識が薄れたくらいかな。公園でたばこを吸っている人がいても、その煙を無理に避けようとはしなくなった。好きじゃないけど、嫌悪するほどでもなくなっている。もちろん、直接吹きかけられたら殴っちゃうかもしれないけど。

禁煙完成（絶縁（絶煙））まで5年、そこから嫌煙5年って感じかな。

たばこ依存（ニコチン中毒）から完全に抜け出してみると、どれだけ無駄で気持ち悪いことだったろうかと思うよ。たぶん、ほとんどの人にとって吸わない人生の方が気持ちいいのに。