8月14日（月） 21時就寝、10時20分起床。
昨夜は良く眠れ、目覚ましを止め朝寝坊し過ぎる。
☆朝食前血糖値ー91体温ー36.1°体重ー56.7㎏血圧ー149/67脈拍ー68（10時40分測定）
インシュリン注射【5単位】打つ。
朝食10時45分 ミニドーナツ2個食べて、急いで支度し巣鴨・後藤楽器へ向かい11時50分到着。
途中で玄米ブラン2個を買い、一袋と半分を食べる。
ハン・ジナ新曲店頭キャンペーン 今日の一軒目
多くのファンが来ていました。 12時にミニライブ始まり約30分で終了。
地蔵通り沿いなので知らない知らない年配者も多くいましたが宣伝になりますね。
終了後、ファンクラブの友人達とファミレスで昼食になるが軽く食べているので・・・
ＢＬＴサンドイッチを注文して半分食べ、残りは友人に食べてもらう。ブラックコーヒー
友人達と中野・名曲堂へ向かい、14時40分到着し15時からミニライブ。
終了後は友人たちと別れ、錦糸町と有楽町で買い物して19時40分帰宅。
★夕食前血糖値ー88体温ー36.4°体重ー57.3㎏血圧ー135/59脈拍ー61（20時35分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
今晩も手抜きをしました。
夕食21時20分
冷凍チャーハンと冷凍餃子です。
チャーハン150ｇ、餃子8個115ｇ、サラダ130ｇ、トマト175ｇ、プルーン40ｇ、味噌汁（絹豆腐40ｇ、わかめ）味噌10ｇ
お休みなさい
朝食摂取量 587.8カロリー 蛋白質 14.56ｇ
夕食摂取量 786.4カロリー 蛋白質 24.09ｇ
一日摂取量 1374.2カロリー 蛋白質 38.65ｇ