9月23日（水） 21時30分就寝、7時30分起床。
2日間、良く寝ました。
☆朝食前血糖値ー98体温ー36.4°体重ー54.9㎏血圧ー123/53脈拍ー60（8時00分測定）
体重が落ち過ぎた。寝てばかりで余り食べていなかった性ですね。
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時30分
コーンフロスト40ｇ、くるみ30ｇ、飲むヨーグルト150ｃｃ、りんご240ｇ
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
9時から、ＭＬＢマリナーズｖｓロイヤルズ戦を見る。
電気店とコンビニで買い物して、家の傍の昼オケに行く。
連休最終日で空いていたので練習しながら、沢山歌いました。
ＫＡＮＡ【永遠の月】±0と+2で歌い録音して後で聞き比べます。
昼食12時30分 コンビニのサンドイッチ
シャキシャキレタスサンド、ジューシーハムサンド、野菜ジュース
ＫＡＮＡ【泣かせてヨコハマ】±0と+2で練習、ハン・ジナ【窓】+3、
ハン・ジナ【本牧レイニーブルー】+2と±0で練習。
【雨の夜に貴方は帰る】【カサブランカ・グッバイ】【月の法善寺横丁】【忘れな草をあなたに】、
ＫＡＮＡ【バーボンダブルで】+4、【日本橋から】+4、まつざき幸介【落葉樹】、
最後にもう一度 ハン・ジナ【本牧レイニー】±0
顔見知りばかりなので練習が出来ました。
16時15分に帰宅。
★夕食前血糖値ー100体温ー36.0°体重ー56.6㎏血圧ー140/62脈拍ー55（20時25分測定）
昼食摂取量が少し多いので遅くしました。
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時30分
アジフライ65ｇ、エビフライ2本30ｇ、野菜コロッケ1個65ｇ、サラダ100ｇ、トマト180ｇ、
おにぎり2個200ｇ、コンソメスープ（ゴボウ20ｇ、ゴボウ粉末小さじ1/2、コショウ少々）、梨150ｇ
計算方法が少し少ないかも知れない。
今晩も早く寝るつもりです。お休みなさい
朝食摂取量 543.3カロリー 蛋白質 11.56ｇ
昼食摂取量 629.0カロリー 蛋白質 21.90ｇ
夕食摂取量 628.8カロリー 蛋白質 28.44ｇ
一日摂取量 1801.1カロリー 蛋白質 61.90ｇ