9月17日（木） 早く寝る様にしないといけないようです。
眠れずに4時頃から、ＰＣと遊ぶが5時30分頃に眠くなり寝る。
５時３０分就寝、７時４５分起床。 ２時間で良く起きれたと思う。
☆朝食前血糖値ー79体温ー36.4°体重ー56.4㎏血圧ー137/67脈拍ー69（8時10分測定）
今日から、インシュリン注射【8単位】に変更する。
朝食8時15分
コーンフロスト40ｇ、くるみ３０ｇ、飲むヨーグルト100㏄、りんご215ｇ
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをして夕食の煮物の下煮・・・
１１時３０分に家を出て、中延の昼オケ ボナ・ベティへ久しぶりに行く。
店に入り、まずは昼食１２時２０分 コンビニのサンドイッチ２個（レタス、ハムチーズたまご）、野菜ジュース
雨の中でもお客さんが沢山来ていましたので５曲しか歌えませんでした。
ロスプリ【小雨のアムール】【雨の城ケ崎】、内田あかり【アドロ】+4、まつざき幸介【冬ヒバリ】、
ＫＡＮＡ【永遠の月】+1で何とか歌えました。
１６時に帰途に着き、商店街の八百屋でりんご１袋中玉５個￥250、梨１袋中玉６個￥250で売っていたので・・・
これは安いと１袋づつ買うが帰り道が重かった。１７時前に帰宅。
夕食の摂取量を計算しながら、支度をする。
★夕食前血糖値ー87体温ー35.6°体重ー57.6㎏血圧ー149/65脈拍ー61（19時00分測定）
朝の新種リンを8単位と少なくしたのに余り上がっていない・・・
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時20分
焼さば70ｇ、すいかの漬物、ご飯200ｇ、あさり汁（しじみ50ｇ、小松菜10ｇ）玉ねぎ皮煮汁、昆布戻し水、
煮物（じゃが芋85ｇ、玉ねぎ120ｇ、人参60ｇ、大根40ｇ、グリンピース10ｇ、豚小間切れ25ｇ）玉ねぎ皮煮汁
昨夜の睡眠時間が少ないのに、まだ眠ないが早目に寝ます。
お休みなさい
朝食摂取量 508.3カロリー 蛋白質 10.01ｇ
昼食摂取量 569.0カロリー 蛋白質 19.70ｇ
夕食摂取量 718.0カロリー 蛋白質 30.50ｇ
一日摂取量 1795.3カロリー 蛋白質 60.21ｇ