コメント有難う御座います。
甘い物を食べていますが、バームクーヘンはそれほど甘くない物を選んでいます。
糖質もそれ程高くはありません。フレークは砂糖入りでは無くプレーンタイプです。
ヨーグルトもプレーンタイプ。 カロリーと蛋白質に注意して食べています。
糖質の高い食品は高カロリーになりますので避けている積りでいます。
栄養分は考えていますが、ビタミン、カルシウムは摂っているいる積りでいます。
4月21日（木）1時就寝、6時30分起床。
☆朝食前血糖値ー68体温ー36.4°体重ー56.5㎏血圧ー147/58脈拍ー64（7時10分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食7時15分
バームクーヘン3個75ｇ、 1個 111カロリー蛋白質 1.7ｇ くるみ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、
ブラックコーヒー
7時35分に家を出て病院へ行く。空いていたので待たずに尿検査、血液検査をして8時50分に終了。
横須賀・馬堀海岸、カラオケＡＧＥＨＡへ11時前に到着。
知人達と暫くオシャベリ・・・今日は多くの来店。
昼食11時50分
コンビニで買った【お握りセット、野菜ジュース200ｃｃ】蛋白質摂取量が少ないので選びました。
昼食後に磯部巻のあられ少々、一口チョコ1個、漬物、ポテトサラダ少々、煮豆少々
【ラブレター】【愛のうそつき】【恋のあやつり人形】【悪戯】【愛の歌売り】【かなしみのすきま】
17時までに6曲歌いました。終了後も知人達とおしゃべりを少しして帰途に着く。
19時30分に帰宅。
★夕食前血糖値ー93体温ー36.4°体重ー56.8㎏血圧あー154/66脈拍ー60（19時50分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時30分
冷凍チキンナゲット4個74ｇ、サラダ100ｇ、トマト120ｇ、いちご140ｇ、冷凍エビピラフ225g、
野菜和風スープ（かぶ140ｇ、人参30g、小松菜70g）和風だし、塩コショー少々、かぶ漬け90ｇ、煮豆50g
お休みなさい
朝食摂取量 560.8カロリー 蛋白質 9.61ｇ
昼食摂取量 610.0カロリー 蛋白質 16.00ｇ
夕食摂取量 746.6カロリー 蛋白質 26.67ｇ
一日摂取量 1917.4カロリー 蛋白質 52.28ｇ