4月15日（金） 2時就寝8時40分起床。
昨夜はニュースで熊本地震 震度7 報道があり11時前から報道を見ていたので遅くなる。
直下型地震なので被害が大きくなるかと心配でしたが、朝のニュースでは人的被害は少ない。
新幹線は不通、交通網が止まり、ライフラインが止まり、倒壊家屋は多く避難者の避難所確保が急務。
自衛隊の出動が早くあり、救出活動等に活躍していた。
夕食後に摂取量不測の為、
食べたチョコ菓子 2袋 計算後に不足する事があるので2，3種類置いてあります。
朝、起きてからMLB野球 ヤンキーズ戦を見る。
☆朝食前血糖値ー101体温ー36.2°体重ー55.7㎏血圧ー142/66脈拍ー65（8時55分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食9時20分
玄米フレーク50ｇ、くるみ30g、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200ｃｃ、りんご115ｇ、ブラックコーヒー
10時20分に入浴。
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
写真をプリントし郵送の準備をする。
時計を見たら14時35分、急ぎ・・・
昼食14時45分
バームクーヘン75ｇ、カシューナッツ25ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー
14時30分にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。
15時30分に家を出て上大岡駅４Ｆ《ひまわりの郷》カラオケ発表会へ行く。
歌手 田島麻美さんとまつざき幸介さんが出るので行きました。
14時30分に到着し、カラオケ教室の生徒さん達の歌を少し聞きましたが上級者グループなので流石に上手かった。
田島麻美
まつざき幸介
終了後、友人達とコーヒータイム。
1８時30分に帰途に着き、スーパーで買い物して19時50分に帰宅。
急ぎ、夕食の支度。
★夕食前血糖値ー110体温ー36.3°体重ー56.7㎏血圧ー164/71脈拍ー64（21時00分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時30分
納豆70ｇ、サラダ100ｇ、トマト80ｇ、冷凍鶏から揚げ70ｇ、
煮物（じゃが芋150ｇ、人参85ｇ、玉ねぎ125ｇ、干し椎茸5ｇ、昆布、こんにゃく）
ご飯200ｇ、味噌汁（大根150ｇ、小松菜50ｇ、わかめ）みそ10ｇ
お休みなさい
朝食摂取量 534.6カロリー 蛋白質 11.25ｇ
昼食摂取量 509.7カロリー 蛋白質 10.09ｇ
夕食摂取量 820.1カロリー 蛋白質 32.23ｇ
一日摂取量 1864.4カロリー 蛋白質 53.57ｇ