7月13日。 22時就寝、8時00分起床。
夜中に右足首から脹脛までが攣り、湿布薬を10枚張る。
昨日、良く歩いたせいです。
☆朝食前血糖値ー78体温ー36.1°体重ー56.9㎏血圧ー108/51脈拍ー73（8時20分測定）
夕食を普通に食べたが血糖値は低め、夕食前血糖値138は下がるのが遅かったのかな？
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食8時45分
スイスロール80ｇ、サラダ100ｇ、トマト125ｇ、ヨーグルト70ｇ、りんご185ｇ
ブラックコーヒー
9時から、ＭＬＢヤンキーズｖｓレッドソックス戦を見ながら、
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
11時、ヘルパーさんが来宅し、掃除をしてもらう。
12時に家の傍の昼オケに行くが暑い性かお客さんが少ないので少し多く歌えました。
【アドロ】【さよなら言えない】【鎌倉残照】【もいちど薔薇を】【オータムリーフ】【一枚の写真】
【枯葉】【置き手紙】
昼食13時10分 玄米ブラン2個、すいか100ｇ、14時頃にカップヨーグルト
16時30分まで歌い帰宅。
コロッケが無くなったので牛挽肉入り5個作る。サラダも・・・
☆夕食前血糖値ー117体温ー36.3°体重ー57.5㎏血圧ー134/60脈拍ー65（20時45分測定）
少し血糖値が高い・・・朝昼摂取量 931カロリーだと高目になります。
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食20時50分
コロッケ40ｇ、エビ25ｇフライ2本、サラダ100ｇ、トマト125ｇ、小松菜30ｇコンソメスープ、
スイカ215ｇ、漬物、
カレーライス（レトルトカレー1袋、玉ねぎ100ｇ、人参60ｇ、しめじ75ｇ、ご飯200ｇ）
レトルトカレーに具を加え薄目にしたのでルーが115ｇ残りましたので、計算より少ないと思う。
朝食前血糖値が低くならなければと思う。
お休みなさい
朝食摂取量 482.2カロリー 蛋白質 8.94ｇ
昼食摂取量 449.0カロリー 蛋白質 7.40ｇ
夕食摂取量 745.0カロリー 蛋白質 21.50ｇ
一日摂取量 1676.2カロリー 蛋白質 37.84ｇ