7月23日。 22時30分就寝、9時45分起床。
グッスリと眠れましたが寝過ぎです。
☆朝食前血糖値ー85体温ー36.2°体重ー56.3㎏血圧ー131/59脈拍ー71（10時05分測定）
遅く起きたが3食食べます。 インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食10時25分
コーンフロスト40ｇ、くるみ20ｇ、飲むヨーグルト100㏄、りんご185ｇ
11時過ぎに家を出て中延の昼オケ、ボナ・ベティへ行く。
途中でコンビニで昼食を買う。
12時過ぎに到着するがお客さんが少ないので少し歌えそうでしたが7曲しか歌えませんでした。
ムード歌謡 ロスプリ【命のブルース】【ラブユー東京】、マヒナ【泣かないで】、
山崎悌二【男と女・東京25時】、
昼食14時30分
サンドイッチ２個をカップコーヒーで食べようとしたら、店から・・・
シュークリームが出たので変更・・・サンドイッチとシュークリーム、カップコーヒー
竹島宏【表参道午前25時】、ＫＯＵＪＩ【忘れないで】、
まつざき幸介【冬ヒバリ】を歌い16時45分に帰途に着きスーパーで買い物し17時30分帰宅。
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
☆夕食前血糖値ー84体温ー36.3°体重ー57.2㎏血圧ー122/55脈拍ー72（21時15分測定）
インシュリン注射【5単位】は食事の直前に打つ。
夕食21時45分
炒飯（ピーマン30ｇ、赤ピーマン40ｇ、人参15ｇ、豚肉30ｇ、ご飯200ｇ）、
冷凍焼売8個115ｇ、漬物、サラダ120ｇ、トマト115ｇ、中華スープ（小松菜10ｇ、人参5ｇ）
夕食が遅いので0時ごろに寝る予定ます。お休みなさい
朝食摂取量 426.7カロリー 蛋白質 8.45ｇ
朝食摂取量 430.0カロリー 蛋白質 ８.00ｇ概算
朝食摂取量 745.6カロリー 蛋白質 24.02ｇ
朝食摂取量 1602.3カロリー 蛋白質 40.47ｇ