練習も終盤

いよいよ残り２週間
メンバーは花皇さんとＯ本さん

最終週は都合が合わない感じなのでこれが仕上がりの確認


ＮＰではひとりで三河湖を回ってきますとぽんちゃん


後はＴＴ練の茶女リトル組とのぼ練組


みなさんと別れてもぐ３までアップ
花皇さんに言われたが、アップが速すぎ
いつものことだが既にあっぷあっぷ

暑すぎてまずい

気を取り直してスタート
一瞬出遅れるがなんとかついて、ゴー

良い感じで回せるような気がするけど、Ｏ本さんもっと調子良い

笹戸手前１ｋｍで少し開いた差が詰めきれず、終了

あとはひとり旅で小渡まで

小渡で補給した後は戻しの１本
これが最後かも知れないので気合いを入れなおす

一度止まってスタートギアの確認も

スタート

最後は切れずにスパートまで出し切って終了
ave.42.2km/hだそうな、満足

広瀬のファミマで休憩してたら出張帰国のＳ父さんとまこ


鮎食べに行くらしい
久しぶりなので話が弾む

帰ってからは約束の「くまパンケーキづくり」


いただきます


午後はいつものようにプール
なんと合計で50mほども泳いでびっくり

いつものアイス



やっぱり疲れたね