ダイエット3か月半・・・

5月7日からはじめたダイエット企画！！
今まで何も書いていませんでしたが・・・頑張っています　

5月7日～5月28日　　-1.6kg
5月28日～6月26日　　-1.8kg（累計-3.4kg）
6月26日～7月31日　　-2.6kg（-6kg）
7月31日～8月28日　　-2.6kg（-8.6kg）

数字で見るとむっちゃ頑張ってますねぇ・・・自分でもびっくり。
このところ停滞気味だと思っていたのですが、この1ヶ月も前回の1ヶ月と同じだけ
減ってますねぇ・・・不思議。

最近は「痩せたんちゃう？」と言ってくださる方も増えて・・・
うれしぃ！！　

どうやって痩せた？と聞かれますが、私式ダイエット法・・・
　　食事は腹7分目（そのうち少しでお腹いっぱいになります）
　　間食はほとんどしない（絶対だとストレスになるので、少しはOK）
　　ジュースは飲まない（水は苦手なのでお茶を飲んでいます）
　　時間がある限りウォーキングをする（仕事でどうしてもの時は
　　　　　　　　仕方ないので、歩ける日は約1時間・約7kmを歩いています）
そして何より、ええなぁ・・・と思う人がいれば頑張れます！！
ったって、私の場合は勝手に「ええなぁ・・・」と思ってるだけですよ。
（当たり前ですが（笑））

でも、まだまだ途中ですよ。あと7～8kgは減らしたい・・・。
この間、スーパー銭湯に行って大きな鏡で見たら、おへそより上はむっちゃすっきり！
ウエストもクビレが出来ておりました　
でも、おへそより下は全然・・・　
昔から課題なんだけど・・・どうやれば痩せるんだ・・・。
とりあえず、下半身痩せヨガを頑張ろう！！（体幹を鍛えたら痩せるとか・・・）

感化されて頑張っておられる方もボチボチ一緒に頑張りましょうね！！　






矯正してから旦那に「同じ髪型や」と言われるオノマチさんのCM。
（怖い顔も（雰囲気が）似てるとか・・・）



（「キャハ」も（雰囲気が）似てるとか・・・）



このCMのオノマチさんのビールの飲みっぷりを見ていると私も飲みたくなります　








さあ、今週も後半、頑張りましょう　
ではでは、また明日・・・　

こりゃ続けんと・・・

今日、シャルレの特約店をされている生徒さんから



ウォーキングウェアをいただきました。
「少し遅いお誕生日のお祝いですが・・・」と。
いつも来ているTシャツにジャージではなく、しっかりしていて格好いいし
何より歩きやすそう・・・。
本当にありがとうございます！　
もうねぇ・・・辞めれなくなってきてますねぇ(笑)
まあ、辞める気はないけど、頑張らねば・・・と思います。







で、昨日からのんびりモード全開で、今日は夕方から雨と聞いていたので早めに歩こう
と思っていたらお昼から雨　
なんでやねん！！
まあ、そのかわりに飛び込みの仕事が入ってきたので助かりましたが・・・。
このウエアも着れるかなぁ・・・と楽しみにしていたのに残念　
現在20：30、雨が上がってきたような・・・まだ降る可能性の方が高そうなので
いつものウエアで傘もってちょっとだけ歩いてこようかなぁ・・・。







7月ものんびりです・・・小説も何冊かあるし・・・それより、色々せなあかんことは
あるんやった・・・でも、のんびりしてると仕事を忘れてしまいそうです・・・　
あかんあかん・・・来週からはちょっと気合い入れて、せなあかん仕事片づけよう・・・。
（5日締め切りの仕事もあったんやった・・・やばい・・・）
でも、教室は予約受付中ですのでお待ちしております！！






さて、明日はお休み、午前中はカット＆カラーに行って、昼からは雨のようなので
またラルクとゴロゴロモードだと思います。
あ・・・冬物片付けなあかんかったんやった・・・・　　苦手・・・。


と言うことで、楽しい週末をお過ごしください！！
ではでは、また来週　

月1ヨガ

今日は月に1回のヨガの日。

ヨガ教室のHP

大体4～7人位で今日は5人でした。
自分では若いつもりでいるけど・・・多分今日の中で上から2番目かな・・・。
その上、誰よりも体が硬い！！　
特に前屈が出来ないのと、股関節が硬い！！ので、自分でも笑えます。
なので、いつも先生の真ん前を占領して「うんうん」と相槌を打ちながらやってます。
（いつもは逆の立場なのですが、やはりやる気を見せるのが一番かと・・・）
この1か月半は家でも頑張ってやっているので、本当にちょっとだけついていける
ようになったかな？？細かい注意をしてもらって修正しながら頑張りました。

最初は準備から始まって呼吸に入って、ポーズはそんなにたくさんしないのですが


三日月のポーズ。
これは股関節が伸びて気持ちいいです。
簡単そうに見えるのですが、バランスを取るのが大変です。


英雄のポーズ2。
これも簡単そうに見えるのですが無茶苦茶難しいし、足の筋力が入ります。
今日も足がプルプルしてました・・・　
股関節が硬いのでなかなか骨盤が前を向かないので対処法を教えてもらってなんとか
ポーズがとれました。

で、なぜか得意な・・・

弓のポーズ。
これはなんに問題もなく出来るんですよねぇ・・・不思議。
これの発展系で、今日は2人1組で相方の人に横に転がしてもらう・・・ってのをしたのですが
それもなんなく・・・それどころか元の状態に戻してもらうのも「私いります？」って
相方の人に言われました・・・前には曲がらんけど後ろには曲がる・・・不思議・・・。

教室でしたポーズはあと2～3個ありましたが・・・。

家で毎日してるのは、今日はなかったですが・・・

太鼓橋のポーズ
これも足に結構きます・・・背中も気持ちいいです。


鋤のポーズ
これは教室で教えてもらった時は自分でできず、先生に足を上げてもらったのですが
今では一人でなんなくできるようになりました。

（yoga.jpさんより写真使わせてもらいました）

しかし・・・ヨガ教室で先生が「わかりました？」とか「ここはこうしてくださいね」と言われると
「はい」とか「これは無理です」とか口に出して言ってしまうのでいつも笑われます。
他の方は静かに黙々とされているのに・・・。
今日も最後の柔軟で到底できないのが出てきたので「それは無理です！」と言って笑われ、
「じゃあ、こうやったら出来るかもよ」と見本を見た瞬間「それも無理です！！」と・・・。
私だけの教室ではないのに・・・すみません。

でも、まあ、どんくさいのが目の前でドタドタやっていたら皆さんの自信になるかな？？
なんていいように考えながら。









お昼からは通常モードでお仕事。今日も暑かったので28度設定でクーラー＆扇風機でした。
夕方は教室より外の方が涼しかったようですが・・・。








さて、明日はラルシエ、7月分の撮影会です。その写真はお楽しみに・・・。
では、楽しい週末をお過ごしください！！また来週　

ウォーキングシューズ

昨日、1週間遅れで旦那から誕生日プレゼント
以前から欲しかったウォーキングシューズ。
履いて歩くと痩せるってやつ。（真意は今後お楽しみに）





ありがとう！！これで頑張って歩くよぉ！！
裏がバランスボールのようになっているので歩くの気をつけないと負傷しますね。
その気をつけるのが痩せるポイントらしいですが・・・。
とりあえず頑張ろうっと・・・　








YAHOOニュースに出ていた犬の虎太郎熱唱


最初に飼った犬も私の笛に合わせて歌ってたなぁ・・・。
親曰く「耳がこそばいんや」と言われましたが・・・。
その後飼った犬は誰も歌わなかったなぁ・・・。






オウム事件ももうすぐ終結？？
それにしても年月は人の顔をあそこまで変えるんですね・・・。　







さて、今週も後半です。頑張っていきましょう！！
では、また明日・・・　

久々のウォーキング

今日は気管支の腫れぼったさもなくなったので1週間ぶりにウォーキング。
夜、ゆっくりだったのでいつものルートを・・・。
で、夜歩いたことがなかったのですが、刑務所の周り、塀が高いので暗いんです・・・。
でも、結構走ってる人が多くて・・・。
私も走りたくなりましたが、今の体重では走ると足を壊すなぁ・・・と。　
学生時代はずっと夜走ってたんですけどね・・・。（もう何十年も前ですから・・・）
何より今日は寒いですねぇ・・・台風の影響？？
寒くても教室に戻るとすごい汗・・・





で、今日でちょうど4週間。4週間で-2.8キロ！！頑張りました。
1.5減ってからなかなか進みませんでしたが・・・。
とりあえずあきらめずに頑張ります　









昨日はオウムの菊池容疑者の写真にびっくり。
あれではわからないですよね・・・。似てるって思った人ってすごいと思う。
昔、福田和子元受刑者の時も思ったもんね・・・。
私だったら全然気づかずに普通に接してしまうだろうなぁ・・・。








今日は男子バレーも勝ちましたね。　
オリンピックは厳しいけど、とりあえず残りの試合頑張ってもらいたいです　








明日はお昼に少し抜けさせてもらいます。またその話は明日に。
なので、もし急ぎの方はメールか留守電入れておいてください。
よろしくです。
ではでは、また明日・・・