今週は疲れました。とくに足。
仕事で歩き回るせいか、足がとても痛くなります。
半年前ぐらいから足裏の痛みがひどくなり、
ネットで症状などを調べたら、足底筋膜炎らしい・・・。
5年ほど前から症状が出始めたけれど、
いつもは痛み出してから1ヶ月程で治っていたのですが、
今回は期間が長く、痛みが強いのです。
かかとの前部分を菜箸で押されているような感じ、
就寝時にも痛みが取れずにいました。
いろいろな原因があるらしいのだけれど、
わたしの場合は老化のため、足裏のアーチが崩れているのだと思います。
靴には足底筋膜炎用のインソールを入れていますが、
痛みに劇的な変化はありません。
外で履く靴よりも室内履きに、アーチを支えるものを
使うといいとテレビでやっていました。
友人のKちゃんは昔から、
足裏をサポートする室内履きを履いていました。
マラソンが趣味の彼女には、足は大切な道具です。
日ごろから体を整えておくことは、
アスリートには必須。
そして高齢者にも必須・・・かな。
Kちゃんに教えてもらったので、
わたしもその室内履きを試してみようと思います。
ひとつ年上のMちゃんの所へ、
平成30年度 高齢者用肺炎球菌予防接種予診票が届きました。
わたしはインフルエンザの予防接種は、
それほど必要ないと思い、2回ほどしかしていません。
インフルエンザになったらなったで、
自分の抵抗力で乗り越えるんだ！と思っていました。
肺炎球菌の予防接種も同じような認識でした。
でも、最近の疲労感は老化が一因のような気がしています。
自分の唾液でむせることも多くなりました。
これから肺炎になる可能性は、今までよりずっと増えていきます。
今までかかったインフルエンザも、わたしにまだ抵抗力があったから、
タミフルなどの薬を服用しなくても治ったのでしょうね。
今週は疲労感が気持ちの抵抗力も下げました。
明日はちょっとリフレッシュしてきます。
