きょうはパーソナルトレーニングの最終回でした。
今回のテーマは減量を成功させるためのマシンの使い方。
1回目に教えたもらったマシンと同じものを使いましたが、
重さと回数を変えて限界まで試しました。
今までは息も弾まず、汗も出ず、
ただ回数をこなしていただけでしたが、
きょうは重さをいつもの倍にしました。
あっという間に息が上がり、汗が出てきました。
ひとつのマシンを終えるとすぐにストレッチ。
マシンで使った部位の筋肉を逆の方へ伸ばします。
ひと回りしたら、もう一度同じ繰り返します。
(きょうは一度だけでした)
手や足が震えてしまうまでやらされました。
自分一人ではやれませんでした。
トレーナーの方が回数を数えてくれながら、
「肩の力を抜きましょう」
「首をまっすぐ」
「頭は後ろにつけて」
「はい、最後です」
などと声をかけてくれていたのでできたのですが、
ひとりならどうだろう・・・。
余裕があったらずっとパーソナルトレーニングにしたいけど。
無理だなぁ、自分で頑張るしかないです。
「ちょっと引き締めたいぐらいだったら、
こんなに強めでやらなくていいですよ。
でも絶対に減量するんだとか、
血糖値、中性脂肪値、コレステロール値などを下げる必要があるのなら、
きょうやったレベルで続けてください」
とインストラクターの方。
その言葉、ちゃんと受け止めました。
ストレッチポールも買おうと思っていましたが、
「買わないほうがいいよ。どうせ使わないから」
と、友人のKちゃん。
それは、今まで、
腹筋ローラー、ダンベル、EMS腹筋ベルト、フラフープ、
美容用の美顔ローラーなどの、
ほとんどを使いこなせずいたわたしを知っているからです。
いい気になっていろいろ買い込むのは止めにしたはず。
スポクラのプログラムに、ストレッチポールのメニューがあるので、
そこで腰痛の緩和に励むことにします。
そして、自分の体のリセットをちょっと真面目に考えます。
