先週のポイント練習の後約束した今日、
Sさんと激走しました！
今日の練習は520mトラックを使って
疾走300m レスト220m 10本のインターバルです。
前回1月15日にやったタイムから、
今日は、
300mを65秒以内
220mは70秒以内で出来たら凄いです！
スタート
1本目 63"ー70"
2本目 62"ー70"
3本目 64"ー70"
4本目 64"ー69"
5本目 64"ー70"
6本目 64"ー70"
7本目 64"ー69"
8本目 65"ー73"
9本目 66"ー71"
10本目 65"ー72"
5200m 22分３２秒
あ～～～、キツカッタ、、、
8本目からの落ち方がこれからの課題です。
私は前回とほぼ同じタイムで出来ましたが、
今回は、
ラストSさんに置いて行かれました！
Sさん、
走れるじゃないですか！
7本で諦めなくて良かったですね。
これからもこの調子で
やって行きましょう！
久し振りに体が痛い！
今夜は満足した練習が出来て爆睡出来そうです。