ついでにＳさん
お付き合いありがとうございます。
さて、今日の練習は？
明るくないとちょっとやりたくないメニュー、
とっても、
数字では分からないじんわり効いて来るメニュー、、、
２００ｍ×１５本 Ｒ６００ｍ １２０００ｍです。
えみえみは昨年１回やっているから、
その時のタイムを参考に自分なりに課題を持って走る！
私の理想のタイムは、
２００ｍ ４１秒 Ｒ６００ｍ ２分５０秒似内
今日はＳさんも一緒に走ってくれるので気持ちラクです。
スタート
４１”－２’５４”
４０”－２’４８”
４１”－２’４４”
３９”－２’４６”
３９”－２’４４”
４０”－２’４６”
３９”－２’４５”
３９”－２’４５”
４０”－２’４６”
３９”－２’４４”
４０”－２’４４”
４０”－２’４３”
４０”－２’４２”
４１”－２’４２”
４１”－２’４５”
１２０００ｍ ５１分３２秒
昨年の１２月末は、５３分０５秒だったので、、、
すっごく走れました！
ちょと力が戻って来たかな？？？
えみえみも前回のタイムより良かったし、
初めてこのメニューをこなしたＳさんも１５本やり切りました。
兎に角、
みんな、
走り切れて良かったです！
私は今、
とってもビールが美味いです！
次は、、、
何をやろうかな？？？
我慢の仕方が分かって来たかな？
最後の６００ｍもとっても良かったです。
「出来な～い」じゃ無くて
「出来ない訳が無い！」って思えると自分の壁が打ち破れますよ！
ご褒美おやつしっかり食べた？
私はビール３５０ｍｌを４本も飲んでしまいました。
いい練習が出来た後は美味しいんだよね！
２００・６００って結構効くでしょう？
とってもいい練習なんですよ！
今度は是非２０本に挑戦しましょう。
途中でhitomiお姉ちゃんが応援に
mayoお姉ちゃんとSさんが後ろから来た時も、必死こいて走れました
きっと私は走れるU+203CU+FE0Eがんばるぞ
mayoお姉ちゃん、Sさん、ありがとうございました。またよろしくお願いします。
頑張ったから帰りにウェルシアでお菓子をいっぱい買って帰りました～
mayoさんはサスガですね。
１３本で息切れでした。
次回は完璧にしたいですね。
えみえみさん頑張りましたね。
またお願いします。