夕方から明日にかけて雨の予報。
今日は、
どうしてもやってみたい練習があります。
仕事を早めに切り上げて、
明るいうちに鹿窪到着！
いや～貸し切りかぁ～・・・
涼しいし今日やらづしていつやるんだ！
だけど・・・
苦しいだろうなぁ～
300mインターバル。。。
100mから始まって200mも出来ました！
何気にクロカンでは300mを一生懸命走っています。
この辺りでトラックでシビアなタイム確認をしておかないと。。。
クロカンで走る300mは80秒
草の生えた後半上りのコース
ゴムチップのトラックではどれ位で走れるんだろうか？
今日は、
300m レスト220m
そうなると66秒か？いや無理かも知れない70秒を越さなければ良し！って感じかな？
アップ520m×8周の間で色々考えました。
全く分からない300mと言う長さ
100m 20秒
200m 41秒
300m 64秒ってのが計算上
レストの距離が少々影響するか？
もう～やってみるしかない！
300m R220m インターバル
怖いけど、
やるぞ-!!!
スタート
1本目 64"ー72"
2本目 63"ー71"
3本目 63"ー68"
4本目 63"ー72"
5本目 63"ー69"
6本目 64"ー71"
7本目 63"ー71"
8本目 65"ー70"
9本目 64"ー70"
10本目 64"ー70"
5200m 22分29秒
出来た-!
え～凄くない？？？
色々な条件が良かったと思うけど、
300mを65秒切って10本走れるなんて思いませんでした。
私、レスト強いなぁ～昔からやらされたから・・・ね。
もう～満足です。
やって良かった！
しかし、
毎日が自分との闘いです。
今日も勝ちました！
家に帰ったら仕事が待ってました。
これが、自営業！！！