エコノミー対策のテニスボール

フランクフルト便に搭乗して6時間が経過した頃から
そろそろお尻や腰が凝って来ました(^^;;
ということで今回持参したテニスボール登場！



これを小さな袋に入れて腰や肩をコロコロしてます。
膝の裏に挟んだらふくらはぎも指圧できますョ(^^)
また立って足の裏でコロコロすればツボ押しにも♪

普段からジムの担当トレーナーさんに
この方法でトレーニング後のカラダをほぐして
ケアするように言われてるので、
今回機内持ち込みしてみました。

普段もベッドの上で背中に押し当ててコロコロしてるので
ホテルでも活用できそう・・・
ハイキングに疲れたカラダをほぐすにも良さそうです

あと1時間ちょっとでフランクフルトに到着。
先ほど久しぶりにAirモスも食べました


久しぶりに美味しかった～