旅行とは関係ないダイエットのお話です。
ちょっと長々うだうだと書きますので興味のない方はスルーを・・・
今年の初めから春頃にかけて、欲求のままに食べ、運動はエアロビクスのみという不摂生な生活を続けていたらとんでもないカラダになってきた・・・
わかってはいるけれどどんどん大きくなっていく自分と日々葛藤。
そんなとき、フィットネスクラブで時々話す女性に注目してみた。
彼女はもともと太っているというほどではないものの、ここのところものすごくスリムになっているではないか！
よく見たらお腹もペッタンコで、足も細～い。
だからか・・・
最近はキャミソールとかタンクトップとかばかり着ている・・・
自信が出てきたのね・・・
そして彼女にスリムになった理由を聞いてみると・・・
「○○君のパーソナルトレーニング受けてる」って・・・
「彼のパーソナル受けたら必ず2キロか体脂肪率2%のどちらか減るんよね。
だからちょっとヤバイなぁって感じてきたら受けるの」
『えーーっ？なんでなんで～？彼ってそんなにすごいの～？』
そこからどんなことをしているのかなどをザクッと教えてもらった。
そして翌日にはそのトレーナーさんのパーソナルトレーニングを予約したのは言うまでもない・・・
そして4月の終わり、彼にいろんなことを教わり、今までの自分のトレーニング方法がどれだけ間違っていたかを思い知り、目からウロコだったのでした。
私の通うフィットスクラブにスタッフはかなりたくさんいますが、本物のトレーナーさんは彼だけかも。
彼に組んでもらったトレーニングメニューをさぼることなく真面目に取り組む日々。
でも・・・
私的には一ヶ月もすれば彼女みたいにスリムになれると思っていたのに、なーんにも変わらない。
劇的な変化を夢見ていた私は、トレーナーさんに不信感を持ってしまったり・・・
それでも彼を信じて、さぼりたいときもそんな精神力の弱い自分にムチ打って続けて来ました。
そして劇的ではないけれど、なんとなーくじわじわーっと減って来て、5ヶ月間でマイナス3キロ
気がついたら「あれっ？いつの間にか3キロ落ちてる」って感じです。
「たったの3キロかいっ！」って思ったでしょ？
でもね、筋肉量を全く減らさず、脂肪のみで3キロなので内容はかなりいいと納得
今までは食べないで数週間で3キロとか落としてきました。
もちろんあっという間にリバウンド
この繰り返しばかりです。
そんな私の日々のトレーニング内容はと言いますと・・・
月 クロストレーナー30分 → ヨガ40分 → ボディシェイプ60分(エアロ＋筋トレのサーキット)
火 ジムのマシンで10種目10回×3セットの60分筋トレ → エアロ60分 → ステップ50分
水 エアロ50分 → クロストレーナー30分 → 腹筋 15回6セット
木 クロストレーナー30分 → バーベルでの筋トレクラス60分
金 休み
土 ステップ50分 → ヨガ40分 → クロストレーナー30分 → 腹筋 15回6セット → バーベルでの筋トレクラス60分
日 クロストレーナー30分 → バーベルでの筋トレクラス45分 (ただし隔週で休み)
毎日オットといっしょに夜に行っているので帰宅は夜の11時近く。
そこから晩ご飯を食べてます。 ← それが一番ダメやんっ！って感じですが
月～木の晩ご飯はたんぱく質系のおかず一品＋野菜と豆腐たっぷりの雑炊茶碗一杯 (ご飯は二人で100ｇ)
オットも全く同じもの食べてます。 というかオットのリクエストです。
日ごろはいろいろ我慢して頑張って、旅行に行ったら反動で好きなもの食べてますが・・・
帰って来たら取り戻すべくまたトレーニング。
これだけ読んだらどれだけスリムになったんだ？って思うでしょ？
残念ながら元がデッカイので、3キロぐらい減っても悲しいかな誰も気付いてはくれません。
そう、単なる自己満足です。
筋トレのクラスは自分だけでトレーニングするのと違って、もうムリッていう限界のところで声を出し合ってみんなで乗り切る！あの感覚が好きです。
カラダを鍛えてるだけでなくギリギリのところまで自分を追い込む・・・
甘いものが大好きな私ですが、意外と自分にキビシイのです。
私、パンが好きで好きで・・・
でも菓子パンのカロリーって恐ろしい。
小さいもの一個で我慢できるような自分でないことは自覚してます。 3個ぐらいはペロッ。
なので日ごろは食べないように我慢。 ひたすら我慢。
そしたら先日、ダイエットとは無縁の友達に 「そんな我慢、全く理解できない。食べたかったら食べたら
いいやん！」 と言われ、かなりムカついた。
いや、傷ついた。 きっと私が口を開けばダイエットのことばかり話すのでウザイ！と思ったんだろな・・・
私だって食べたいときに食べたいものを欲求のままに食べれるカラダになりたいよ・・・
うだうだと今日ここに書いたのは、あと2キロ。 ほんとはもっと痩せたいけどせめてあと2キロ。
それで10年前の細かった頃に戻れる・・・
体重だけで2キロ落とすのはあっという間だけど脂肪で2キロ。
でも今ほんとに心が折れそうで、そのあと2キロを頑張るためにここに書こうと・・・
次の旅行まで一ヶ月。
そのときに甘～いもの、おいしいものを思いっきり食べたいからその日までまた頑張りますっ
長々うだうだと失礼しました。 もし最後まで読んでくださった方がいたらうれしいです 