「黄昏恋愛術」を読んだ。

これも先週借りてきた本。
弘兼憲史さんは、５７歳。（奥さんの柴門ふみさんは、私より４つぐらい上だったかな。）
和田秀樹さんは、同い年。
弘兼さんの漫画は読んだことないけど、
「黄昏流星群」っていう漫画を織り込みながら、対話形式で進めている。

興味深かったところは、
「心のこと」
・２０代と４０代を比べると、食べ物の趣味も異性に対する趣味も、
　何もかもみんな変わってくる。
・ところが、４０代のときと６０代のときの趣味ってほとんど差がない。
・多くの人の場合、３０代後半から４０代になったときに、
　自分が一番好きなことが何なのかってことがみえてくる。
・相手と自分の主義主張や価値観が違うことを認めつつも主張するところは主張する。
・大人の付き合いで一番大切なのは、絶対に他人の意見は尊重するっていいうこと。
・成熟した自己愛
・自己がしっかりするということは、けっしてひとりだけで自立できるように
　なること　ではなく、他者に上手に頼れるようになること。
・そのためには、健全に成熟した自己愛つくっていかなければならない。
・自己愛を成立させるには他人の存在が必要。
・誰か自分を褒めて愛してくれる相手の存在が、どれほど大切なのかが、
　自己愛がしっかりした人はわかっている。
・だから、相手を大事にしたいと思うし、相手を喜ばせたいと素直に考えられるようになる。
・共感：相手の立場に身を置いてみて、自分がどんな気分や感情になるだろうと想像すること。

「体のこと」
・年をとっても能力を使い続けること自体に、非常に意味がある。
・ある機能を使わなければ、ガクっとレベルが下がったまま、
　なかなか元の状態には戻らなくなる。
・頭を使い続ければ、高齢になってもほとんど知的能力は落ちない。
・脳の老化の影響を受けやすいのは、感情面。
・感情の切り替えや意欲を司るとされる前頭葉から、脳の萎縮は始まる。
・年をとってからも感情面でビビッドな生活を送って、意識的に脳を使っていかないと、
　感情が老け込んで気力や意欲がなくなってしまう。
・年をとるほど、強い刺激が必要になる。
・年をとっていろんな経験をしてくれば刺激に馴れ、感情の老化も加わるから、
　生半可な刺激ではインパクトが得られなくなってしまう。
・老化の初期症状があらわれるのは、物忘れが激しくなったとか、疲れやすくなった
　というものでなく、「物事に感動しなくなる」「計画が立てられなくなる」という
　ふたつが大きなポイント。
・寿命に寄与するのは、本を読んだり、音楽や映画に触れるといった頭を使うことや、
　人とひとつのテーマについて意見を交わすのでもいい、脳に直接、刺激を与えることが
　非常に重要。
・運動が老化予防に効果があるのは、筋肉が鍛えられるという理由だけでなく、
　運動が大脳皮質に刺激を与えているから。
・コレステロール値がちょっと高めの人が一番長生きする。
・定期的に美味しいものを食べて、適度にギラギラしている人の方が、
　うつ病にもなりにくいし、がんにもなりにくい。
・見た目を若返らせることで、心も若返る。型から入るというのが大切。

「愛のこと」
・男と女はわかりあえないからいい。
・不倫はいけないが、「心の不倫」は自由だと思う。
・異性の誰かを心の中で勝手に思うことは、じつはいいこと。
・人に見られることは、生きる上でとても大切なこと。
・社会の中で生きる、つまり人と交わっていくということは、
　「見る・見られるという関係」の中に身をおくこと。
・自分が他人からどう見られるかを意識するかどうかって、大切なこと。
・周囲を意識する。
・「もてない男は人の話が聞けない」
・聞き上手は、コミュニケーションをうまくやるコツ。
・相手が本気で自分の話を聞いていると思わせることができるだけでも、
　相手は打ち解けて本音を語ってくれる。
・聞き上手は、聞いているだけに見えながら、相手をいい気持ちにさせてあげている。
・聞き上手は、うなずき上手でもある。
・自分のことをわかってもらえている感覚を相手から与えてもらうと、
　なぜかしら人ってどんどん話したくなる。
・わかってもらえたという体験ほど、気持ちのいいことはない。
・受け容れてもらえたんだという満足感。
・相手の言うことを必ずしも賛成する必要はない。
・ともかく自分はまったくそう思ってない場合でも、受け容れてあげる。
・私の考えはあなたと違うけれども、あなたの言うこともわかります、
　というスタンスが、一番いい。
・自分自身が話を聞いてもらう体験をして初めて他人の話を聞くことが
　できるようになる。
・知性が考えたことを何度でもチャレンジしていく体力：知的体力
・「大人の恋愛」って、お互い裸の部分を出し合っても、受け容れてもらえる
　関係性のこと。
・「大人の恋愛」って相手に強く要求しない、自分を一方的に主張しない、
　それをお互いに忘れないことが、一番大切。
・ひとり孤独なまま、殺伐とした時間を送るよりも、男が女のことを思い、
　女が男のことを思うということは、いくつになっても胸がときめくもの。

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