今日のジムは、

ちょっと早めに入って、まずは、エアロバイク　29分　4.9km　132.5kcal

みんなで準備体操の後、ワークアウトを3種。背筋がしんどい。。。

そして、残った時間をまたエアロバイク。
今度は、定脈拍数を125にして、30分　5.8km　178kcal

みんなでストレッチ＆二人組みになってマッサージなど。
肩こり、首こりが解消。

やっぱり、運動すると、気持ちいい。
続けなくっちゃ。

そして、測定結果を返してもらった。

評価点合計：45　総合評価：A　体力年齢：25-29

相変わらす、体力プロフィールの六角形がいびつ。。。
長座体前屈だけが突出（の反対）して、悪い。

体脂肪率は、5％も下がっていたけど、これは、たぶん、京都を歩き回った後のジムの日に計ったからだと思う。

家の体重計でも、ライブのすぐ後は、体脂肪率下がることが多いから。
相変わらず、お腹回りのお肉は、全然だし。

8月9日(火)のつぶやき

00:35 from Mobile Web （Re: ）
@akinko74 たぶん、香川県庁のすぐ西の「さか枝」だったと思います。お昼は、行列です。完全セルフのお店です。うどん打ちは、琴平の参道沿いの中野うどん学校ですね。行ったことないですけど。。。
07:22 from モバツイ / www.movatwi.jp
おはようございます。今日も暑くなりそうです。頑張ろう。
12:43 from モバツイ / www.movatwi.jp
PHPを読んでいたら、「無記」という言葉に出会った。藤原新也さんの大震災をめぐるエッセイ。今私達がやるべきことは、毒矢の刺さった人を前に議論することではなく、一刻も早く毒矢を抜くこと。
by maapu3 on Twitter