今日のジムは、

まずは、エアロバイク　１０分　2.4km　40.5kcal

みんなで準備体操をして、エスカル5種　8回×3セット
背筋10回・腹筋15回×3セット

お水を1杯飲む。

違うタイプのエアロバイク　24分　4.6km　73kcal

みんなでストレッチをして終了。300g減。

だんだん身体が硬くなっている。。。

身体のいたるところのスジが伸びて、痛気持ちいい。

ストレッチをもっとしないといけないかな。

9月14日(火)のつぶやき

07:37 from Keitai Mail
今日もいい天気。空気が澄んでいる気がする、気持ちのよい朝です。今日もがんばろう！寝不足の目には、太陽が眩しいけど。。。
08:11 from Keitai Mail
寝てしまっていた。。。「この胸を、愛を射よ」のアキヒトの声で目がさめた。早くライブで聴きたい。この曲のアキヒトの声が大好きだ。表情が豊かで、胸に迫ってくる。
20:51 from web
@yonda4 僕の明日を照らして　瀬尾まいこ
by maapu3 on Twitter