昨日のジムは、

まずは、エアロミル　１２分　1.31ｋｍ　34kcal
準備体操の後、エスカル　６種　１５回×３セット
腹筋・背筋　２０回×３セット
あまり時間がなかったので、エアロボート　１０分　1208ｍ　58.7kcal
ダンベル　３種　みんなでストレッチをして終了。　300ｇ減。

ここ何ヶ月かで一番重い体重。。順調に太ってる。。。
今日から、1.5Lの水のペットボトルを職場へ持って行くことにした。
でも、ばたばたしていて、あまり飲めなかった。。
横浜までには２ｋｇ減をめざしてがんばろう。