ぎっくり背中にはストレッチ

　子供の頃家で鶏を飼っていた。そんな家は近所でも半数近かったかも。鶏は歳を取ると段々卵を産まなくなる。そんな鶏をどうするかというと食べるわけだ。肉は店で売っているのと違ってスルメ干しのように固い。どうやらこのオレサマの肉も固くなっているようだ。

　というのも時々背筋がつるのだ。一番情けないのは肋骨を思いっきり広げるようにして深呼吸をした時だ。これじゃぁラジオ体操でうっかり深呼吸も出来ない。少なくとも２０代まではこんな事は有り得ない事だった。もう立派な爺である。時には数日痛みが続く時もあった。今までそういうのをぎっくり腰だと思ってたけどぎっくり背中なんて言葉があった。

　１０年ほど前、人生の折り返し地点の辺りを生きている頃、日に日に身体の柔軟性が無くなって行くのを感じてた。元々柔軟性に乏しい身体なので輪をかけて固くなっているようだった。ストレッチをすれば良いのだが１日たった１０分とか１５分のことが中々出来ない。しかしそうも言ってられないので毎日ではないがやるようになった。でも当時は下半身だけ。

　ここのところ下半身に加えて上半身も伸ばすようにしてるのは日頃やりつけない動きをした時に背中を痛めることが増えたからだ。ストレッチに加えて足踏みの延長程度の極軽いエアロビのようなことも少しやる。お陰でちょっとした事で筋肉がつったりすることは無くなった。今年はどんな年だったかまるで印象の無い冴えない年だったけど、身体、特に筋肉系の調子は良くなりつつある。そういう意味ではまぁまぁの年だったのだ。

　今思えば若い頃というのは強引な身体の動かし方をしてた。遅ればせながら身体に無駄な負荷をかけないような工夫をしてる。そうすればまだもう暫くの間は歳を取っても若い時と同じことが出来そうだ。もっともそれが出来るのは若い頃のレベルが低いからというのが一番大きいかな。