肩痛にテーピングしたら良くなった

　肩の調子は良くなりつつも今ひとつ。テーピングを試すことにした。使うのは幅３８mmの伸縮性があるテープ。やり方は上腕二頭筋長頭腱炎 テーピングで探した。試した方法では先ず腕を伸ばして前腕を少し外に捻る。そして肩の痛い辺りから上腕二頭筋の上を通って前腕の一番太い辺りまでテープを貼る。すると腕を後ろに振った時に肩の痛みが軽減される。数日すると痛みが減った。

　痛みが出る他の動かし方がまだ残っている。そこで調べたやり方ではなく痛みが起きる動きを探し、その動きに対してテーピングすることにした。目的は腕を動かないようにするのではなく動くスピードの制限。日常の何気ない動きでも正常な時の速さが痛い場所にけっこう悪い。そういうのを日々繰り返すと長引いたり悪化する。そんな動きが３つか４つあってそれぞれにテーピング。だいぶ良くなった。この痛みは何時まで続くんだろうと思ってたけど１０日ほどで急に改善した。だがしかし、問題はこの後だ。仮に肩痛が治ってもここのところ一難去ってまた一難の繰り返し。