秋

秋といえば・・・食欲、読書、スポーツとよく言われますよね

私は、食欲は年中変わりませんが、スポーツは大人になってから、かなり減りました

体形は変わり、体の柔軟性もなくなり、体力は落ち、日々疲れやすい

健康のために運動をしたいのですが、なかなか時間もなく今に至る状態です（言い訳）

なので、今からでも自分のために少しずつできることからはじめてみようと思います。

まずは家の中でできるストレッチからかなぁ

図書館２階視聴覚ｺｰﾅｰ

DVD 406

　ヨガ　ダイエット　ダンス　体幹トレーニング　ストレッチ　スポーツなど…

本館１階（本館５８）

　大人女子の体幹ストレッチ

　体が硬い人のための柔軟教室

 

みなさんもご一緒にいかがですか

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