ウォーキング・レッスン

ウォーキング・レッスン開催報告

７日１１時より、青山公園にて
レッスンを行いました。

真夏の暑い中、木陰を探して、
汗をかきながら・・・頑張りました。

まずは、準備体操
体幹と骨盤の体操で、体をを動かし
重心のとり方を練習


そしてウォーキング

今回のウォーキングのポイントは、
「おへそから下が脚」

ウォーキングの後は、涼しいところでランチをしました。

参加者は、さすがにこの暑さで
仲間のみでしたが、
継続は力なり

月１回の開催を決めました。


次回は　９月９日（金）の予定です。



http://www.lamano.net/