カラダの疲れ

地震災害から約一カ月

体に異常を感じる方が増えています。

ラ・マーノにいらっしゃるお客さまも
普段より強い肩コリや背中の張り等、
感じている方が増えています。

「何も特別なことはしていないのに・・・」

特別に体は使っていなくても

地震の怖い経験
福島原発事故に関する放射能関連のニュース等など

日常生活の不安材料が満載

このようなことが、確実に
カラダにストレスを与えています。

辛いニュースを聞いているとき
知らず知らずに肩に力が入ってきます。

それだけでも肩が凝ります。


このストレス解消法をアドバイス

とにかく体を動かすこと

まず、ストレッチ
　　　　　　　　　
わきの下を伸ばす　　　肩甲骨を寄せる　

そのあとは

体操などで体を動かす。

軽いテンポの音楽を聴きながら
リズムに合わせて、
両手を振りながら足ふみをするだけでもＯＫです

何も考えずに、音楽に合わせて

体が軽くなると、気持ちも軽くなります。


心も体もリフレッシュさせてください。





１つの方法を提示させて頂いています。
効果には個人差があります。
ストレッチなど各自の責任で行ってください。



http://www.lamano.net/