腹筋、背筋を鍛えるバランスボール教室～♪ & 昨日のお客さま料理～♪

今日はお昼頃、突然、まりさん一家が遊びに来られてびっくり！　でした（笑）　その様子はまた明日にでもupします。

昨日は、ちょっぴり忙しい日でした。1月に受けた、バランスボール教室、人気があったのでまた昨日の開催になりました。

講師は前回と同じく　「竹内みほ子」　さんでした。

ボールに付いていた運動方法をみても、あまりピンと来なくて・・・・昨日はバッチリ、全部の運動をカメラに収めてきました

前回来られてた方も何人か見えていて、　「運動、家に帰ってやろうと思っても一つしか思い出せんかったわ。」　って。

やっぱり皆、同じなんだなぁと可笑しくなりました。私も二つ三つしか覚えてなかったですから

一人で運動続けるのって、ほんとなかなかだけど、努力しなくてはねぇ。

このボール、体重200キロくらいまでなら乗っても大丈夫だそうです。

　　

ボールを置くことで、運動するのが容易になります。兎に角、腰痛がおきなくするには腹筋と背筋を強くしなければ

いけなくて・・・・頑張る努力できるかな～。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日の餐魚洞のお料理です。

三色彩・・・・・島辣韮（シマラッキョウ）石垣産・特製卵焼き（柏屋本店の）・稚イワシ辛漬・蟹しんじょ

　

お造り・・・・ヒラメ

 焼魚・・・・・　干ワキヤハタ・干しコガレイ



飾皿・・・・・コアカイカ彩彩

　

箸休め・・・・ナマコの伊勢芋閉じ

　

三彩皿・・・・・　茹で分葱マヨ・焼き・酢〆

煮皿・・・・合鴨の柳川鍋

煮魚・・・アカゴチ（ベニテグリ）

ご飯は　じゃこ菜飯・デザートはヨーグルト文旦ジャム入り　　　でした。

お出ししたお料理、その都度　「これは、すごいねぇ！　美味しい」　と喜んでくださり、醴泉のお酒も気に入ってくださって、有難いことでした。

またまた仕事を忘れ、楽しく過ごさせて頂きました。有難うございました

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