2015年2月のブログ記事一覧(3ページ目)-ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ

イルチブレインヨガの皿まわしで「腰痛がラクに」 ☆

2015年02月08日 | 分かち合い

イルチブレインヨガの皿まわしを３週間体験したところ、腰痛が改善されたという女性（30代）の体験談ご紹介します

体全身がスッキリ　　　　　　　　 30代　女性

皿まわしを始めたところ、初日から数日間は、ひどい筋肉痛になりました。
終わった直後は、強烈に首・肩・腕・背中が痛くなりました。

それが、1週間ほどして、少しずつほぐれてくる感じがありました。また、ずっと痛かった足の裏がだんだんラクになっていく感触をつかめました。
３週間の体験が終わるころには、背中を触ると右側にでっぱりがあった部分がへこんでいて、左右同じぐらいになっていました。

皿まわしをしていると自然と笑みがこぼれて、心から喜んでいることに気づきました
腰の痛みも軽くなって、体全身がスッキリしました。
始める前は、「そんなに毎日時間つくれるのかな」と不安でしたが、楽しみながら続けられました。
やってみて良かったと思います

　　　　　　　

＜皿まわしでセルフボディ・コンディショニング＞

腰痛には様々な原因があると言われており、「体の歪み」や「ストレス」なども関係が深いとされます。
いずれにせよ、慢性的なものになる前にしっかりとケアすることが大切です。
特に体の歪みは、放っておくと加齢と共にに悪化していく可能性が大です。悪化する前に、歪みを整える習慣をつけておきましょう

皿まわしは、歪み調整の運動としてぴったりです。
腰痛が気になる方は、セルフボディ・コンディショニングの一環として、ぜひ皿まわしに取り組んでみてください

★　　　　　 ★　　　　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

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正しい呼吸がダイエットに効く＜イルチブレインヨガ＞ ☆

2015年02月07日 | 分かち合い

ヨガでいう呼吸とは、酸素を得るということではなく「エネルギーを補給すること

」だと考えられています。
つまり、深く気持ちよく呼吸するほどエネルギーが高まり、「気」のめぐりが良くなる

という訳です。

呼吸法の大きな目的は、全身によい気を行き渡らせることです。同時に行うポーズはそれを補い、充実させるためです。

集中力を増す、癒される、冷えた体を温めるなど、正しい呼吸法にはいろいろな効果があります。でも、意外と知られていないのがダイエットの効果。「呼吸法ダイエット」という言葉があるくらい、呼吸の改善は肥満解消につながるのです

呼吸で痩せられる理由は、やはり「気」の作用。
気の流れがよくなると、脳がすっきりして満腹中枢など肥満にかかわる脳の機能が正常に働くようになります。
１日１回は深く呼吸をする時間を作りましよう

呼吸の大切さを知りました　　　　　　 E.Oさん　30代　女性

私は、ヨガを初めてまだ5回目という本当の初心者です。
オーラ写真の撮影と、最近のヨガブームに興味があったという軽い理由で、イルチブレインヨガの体験レッスンを申し込みました。

体験レッスンの日の夜は、すごく熟睡できたのが印象的でした。そして、レッスンの回数を重ねていくたびに、「呼吸法」の大切さを知りました。
今までの自分の呼吸がすごく浅くて、腹式呼吸を全然していなかったことがよく分かりました。
もともと仕事などのストレスで胃が痛くなることが多く、今でも薬を服用しています。
こうした体調不良の原点も、呼吸にあったのですね。ふだん何も考えずに行っている呼吸の大切さをひしひしと感じています

正しい呼吸をする→気が通る→濁ったエネルギーが体の外に出る→元気で美しい体になる→ダイエットにもなる！

もっと美しく元気になれるよう、レッスンを続けていきたいと思っています。

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笑顔で免疫力アップ～イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ ☆

2015年02月06日 | 分かち合い

イルチブレインヨガでは、脳を活性化させることで、私たちが本来持っている自然治癒力を引き出すことを目指しています。
イルチブレインヨガを始めたことで免疫力がアップし、２０年間苦しんだアレルギー性鼻炎が楽になったという女性（30代）の体験談です

２０年悩んだアレルギーがぐんとラクに！　　　　　　　　 30代　女性

私は１７歳のころから約２０年間もアレルギー性鼻炎に悩まされ、苦しんできました。
病院へ通って薬を飲んだり、さまざまな療法を試みたりしましたが良くならず、すっかりあきらめていました。

ところが、イルチブレインヨガのエクササイズを始めておよそ２か月。鼻水が以前より出なくなり、ずいぶん楽になりました
体も疲れにくくなったような気がします
これからもイルチブレインヨガを続けて、自分の体を見つめていきたいと思います

　

＜笑顔の力で健康に＞

「笑う門（かど）には福きたる」

ということわざがあります。
大笑いしたあとは、気分がスッキリし、物事がうまく運ぶ

ようになるという意味です。
実はこれは、人間の健康にも当てはまります。笑うことでカラダの緊張がほぐれ、ストレスホルモンが抑制されると免疫力が高まる

からです。
イルチブレインヨガでは、リフレッシュ効果のある脳トレエクササイズを実践することで
「笑顔」と「プラス思考」を常にキープすることを目指しています
笑顔で前向きに生活することで、ムリなく自然治癒力や体力を高めていくというナチュラルなアプローチです

「運動はあまりしたことがない」という人も、ぜひ一度、体験レッスンにお越しください

イルチブレインヨガで、曲がらなかった痛い膝で飛び跳ねられるようになった ☆

2015年02月05日 | 分かち合い

イルチブレインヨガで、曲がらなかった痛い膝で飛び跳ねられるようになったと言う会員さんの喜びの体験談をご紹介します

木村寿子　74才

明るく元気なことが取り柄でしたが、年を重ねるごとに膝が痛み、運動することができずに悩んでいました。
3年前、腰の曲がった友人に誘われて、一緒にイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のスタジオを訪れました。
ひざの痛みで上半身しか動かせず、トレーニングには行ったり行かなかったりでした。
一緒に始めた友人の腰はだんだんまっすぐになり、体型まで変わっていきました

そして、初めてブレインメディテーション（脳波振動）のトレーニングをした日も、相変わらず膝は痛く、足を投げ出して座っていました。
上半身だけを動かしているので、なかなか集中することができませんでした。
それでも続けていると、立ち上がって体を振ることができるようになりました。
でも、まだ膝下の緊張感は取れず、太ももで動かしている状態でした。
そして今日、初めて膝から動かすことができました。さらに驚いたのは、飛び跳ねることもできたのです。
昨日までの自分では、考えられないことでした

他にも、以前から左目のまぶたがピクピクと動いて垂れ下がってくる症状がありました。
病院で自律神経が弱っているからと言われ、一時はボトックス注射を週に1回打って状態を保っていましたが、
副作用で目が閉じられなくなる可能性があると聞き、注射をやめました。
その目のピクピク感も少しずつ治まってきています。

同じころに始めた５歳下の妹は、先日、卵巣の手術をしたにもかかわらず、入院していたとは全く感じさせないほど元気に復活しています
親戚が数人集まって温泉旅行をした時には、みんなでブレインメディテーション（脳波振動）をしてみました。
その後、腸の調子が良くなったと聞きました。

こんなにもいいものだから、以前のようにサボったりせず、毎日することに決めました
次の目標はダイエットです。
70キロある体重は膝に負担もかかるので、60キロを目指します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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簡単に体が変わってビックリ！～イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」の体験談 ☆

2015年02月04日 | 分かち合い

イルチブレインヨガの「ヘンゴン」は、様々なポーズをとりながら行う呼吸法です。
習う人の段階に応じて8つのステップに分かれており、初心者の方でも気軽に始められます。
30年にわたる脳科学研究によって生まれた独自のトレーニング法の一つで、総合的な呼吸法プログラムとして体系化され、
全国約120カ所のスタジオで実施しています

■多様なポーズ
ヘンゴンは、一つのポーズでなく、いろいろなポーズで呼吸を行うのが特徴です。
単純にひとつの動作だけで行う呼吸法よりも集中力を保ちやすく、より多面的な効果を得ることができます。

■リラックス効果
ヘンゴンを行うと気エネルギーの流れがスムーズになります。
ヘンゴンで胸の奥深くに詰まっていた古いエネルギーを吐きだすことで、気の通り道である「経絡（けいらく）」の流れが改善されます。
この結果、脳波が安定して、心と体がリラックスできます。

■ポイントは「丹田」
ヘンゴンのポイントになるのが、丹田（たんでん）です。丹田は気の畑のことで、エネルギーを蓄える燃料タンクのような存在です。
体には３つの丹田があり、このうち、へそから約５センチ下5センチ奥の位置にあるのが下丹田です。
丹田に意識を集中した状態で行う呼吸を通じて集中力が高まり、内臓も活性化します。

■８段階でレベルアップ
ヘンゴンのプログラムは「基礎課程」から「初段」まで8段階に分かれています。
一人ひとりの心と体の状態に合わせて、無理なくスキルを上げていくことができます。

ヘンゴン体験談
全国のイルチブレインスタジオから寄せられた体験談をご紹介します

…（40代　女性）
「今まであまり運動したこともなく、体がとても硬かったのですが、
ヘンゴンを始めてから2週間ほどで便秘が改善され、肩・背中・腰のハリもやわらぎました。
何よりヘンゴンをしている時の感覚が好きです。とてもリラックスしてラクな感じなのに、ものすごく集中しています

トレーニングが終わった後は、心と体がとてもスッキリしています」　

…（30代　女性）
「冷え症で、寝る時にもいつも靴下を履いていましたが、ヘンゴンなどのトレーニングを始めた結果、3か月で冷え症が改善されました

便秘も解消し、体重もダウン。難しいトレーニングではないのに、簡単に体が変わってビックリです
体が元気になり、心も楽になりました

」　

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心とカラダが喜ぶイルチブレインヨガで、ストレス解消 ☆

2015年02月03日 | 分かち合い

イルチブレインヨガは、脳に働きかける体操や呼吸法により、ストレスなどで分裂しがちな「心」と「カラダ」の結びつきを深めていきます。
イルチブレインヨガに通い始めて心身共にリラックスできるようになったという、女性会員さんの体験の声をご紹介します

ストレスをうまく解消できるようになった　　　　　　　　女性

ヨガに興味があり、ずっとヨガ教室を探していました。
その中で、イルチブレインヨガは、脳と体の両方を考えられたものだということで惹かれました

「自分を変えることができる」「精神面を変えられるかも！」と思ったのです。

イルチブレインヨガを始めてから1年がたちました。
体の内側の変化が症状として現れる「好転反応」を何度か経験し、自分でも知らないうちにストレスを溜めていたんだなあということにも気づきました

今はストレスを感じても、上手に解消することができます
「やればできる！」という心の柔軟性も生まれましたね
ストレッチをはじめとするトレーニングを日々楽しんでいます。

　　　　

＜心と体の両面からヘルシーに＞

イルチブレインヨガは、体を動かすことで脳をヒーリングしていくエクササイズです。
脳の緊張がほぐれると不安やイライラした気持ちが落ち着き、ストレスがやわらぎます

それによって、様々な体のトラブルの予防ができると共に、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます

つまり、イルチブレインヨガを実践すると、心と体の両面からヘルシーになれるのです

何かを始めるのに　　　　　　　　　一指　李承憲

2015年02月02日 | 希望の手紙

何かを始めるのに
最も良いのはいつでしょうか？

これをしなきゃならないという
必要性を感じる時です。
その時こそが、
それを成功させるチャンスであり
最も良いタイミングです。

あらゆる状況に対して
完璧に準備を整えてから
事を始めることはできません。
いつも突発的な事が起こり、
私たちの行く手を阻みます。

準備が整ってはいなくても
必要だから始めるのが大事です。
その「必要」は、突発的な要因を
超えていくハシゴになります。

必要なら動いてください。
考えてから動くのではなく
動きながら考えてください。
「必要」が良い結果を作ります。

一指　李承憲

健康も習慣　　　　　　　　　一指　李承憲

2015年02月01日 | 希望の手紙

怒るのも習慣、
まじめなのも習慣、
不平不満を言うのも習慣、
よく笑うのも習慣です。

健康かどうかは、どんな習慣が
身についているのかにかかっています。

体調が良くない人はいつも良くありません。
どこが悪い、ここが痛いと言い
いつもそう思いながら生きています。

どんなに良い医者に会っても
よい薬を飲んでも
習慣が変わらなければ
痛みは繰り返し起こります。

健康になりたいなら
楽しく生きたいなら
習慣を変えましょう。
真の健康は、自分で作るものです。

一指　李承憲

プロフィール

自己紹介: 脳活性化ヨガで　
♪ 体はイキイキ　心はわくわく　頭はスッキリ ♪　

　何かが変わる、全てが変わる… !!
「引き寄せの法則」実践ヨガです。

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